رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء ٦))

s سمر s • 6 سنوات

Habibi1234 :

اخذ 150

اخذ 150

الله يشفيك يارب ...جرعتك قوية

s سمر s • 6 سنوات

الوزن السابق 71.8
اليوم 71.2

شوقي لشوق • 6 سنوات

s سمر s :

الله يشفيك يارب ...جرعتك قوية

الله يشفيك يارب ...جرعتك قوية

ايه والله صار لي سنوات وهي سبب الوزن الزائد

s سمر s • 6 سنوات

شوقي لشوق :

ايه والله صار لي سنوات وهي سبب الوزن الزائد

ايه والله صار لي سنوات وهي سبب الوزن الزائد

أنا كمان عندي خمول بس خفيف الحمدلله..
حاولي تغيري في اكلك
خففي النشويات بالذات الخبز
وكلي بيض مسلوق في اليوم ٢
مفيد جدا لها ويخفف الوزن لفيه بالخس
بدل العيش 👌👌

وزة الحلوة • 6 سنوات

يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور/
شاهي اخضر+حبة تمرة=صفر
الغداء/
سندوتش ايطالي =12
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
العشاء /
علبة زبادي قليل الدسم=2
2 شريحة توست بر=2
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/ 16 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار / صفر مع الرياضة صارت =2