الفتاة المرحة
•
نعمل شهر ثاني؟؟؟
سارا 88
•
نعمل شهر ثاني؟؟؟نعمل شهر ثاني؟؟؟
ماشاء الله عليكم الف مبرووك لكم كلكم نزلكم حلو والله شجعتوني انظم معاكم المشكلة ماعرف احسب نقاطي امشي على السعرات بس بحاول أتعلم اتمني توافقو انظم معاكم
متي يوم الميزان ؟
متي يوم الميزان ؟
جزاك الله خير ماعرفت له أخذ المعلومات من العلبه قصدكجزاك الله خير ماعرفت له أخذ المعلومات من العلبه قصدك
ايه من العلبه..
السعرات والدهون والألياف
السعرات والدهون والألياف
سارا 88 :
ماشاء الله عليكم الف مبرووك لكم كلكم نزلكم حلو والله شجعتوني انظم معاكم المشكلة ماعرف احسب نقاطي امشي على السعرات بس بحاول أتعلم اتمني توافقو انظم معاكم متي يوم الميزان ؟ماشاء الله عليكم الف مبرووك لكم كلكم نزلكم حلو والله شجعتوني انظم معاكم المشكلة ماعرف احسب نقاطي...
الجمعه بإذن الله
يومياتي يوم الجمعة
الفطور :1 ن
3تمرات =1
قهوة عربية =0
الغداء : 7 ونص
10ملاعق رز =5
سلطة =0
نص الكف لحم =2ونص
سناك :12ن
كيكة قد كف اليد =6
كت كات =2 ونص
شيبس عمان =3ونص
العشا :
5 ملاعق =2
ورق عنب =1
بريد محشي دجاج =؟
المجموع تخبيص اكثر من 20
الفطور :1 ن
3تمرات =1
قهوة عربية =0
الغداء : 7 ونص
10ملاعق رز =5
سلطة =0
نص الكف لحم =2ونص
سناك :12ن
كيكة قد كف اليد =6
كت كات =2 ونص
شيبس عمان =3ونص
العشا :
5 ملاعق =2
ورق عنب =1
بريد محشي دجاج =؟
المجموع تخبيص اكثر من 20
الصفحة الأخيرة