معلومات رووووووووعه مشكووورين

تمام وجزاكي الله خير.. بس بالنسبه للي اوزانهم مرتفعه هذولا لازم يمشو على حسب السعرات الحراريه وليس النقاط لانو النقاط هذا للي بيكونوا وزنهم مثالي وبدهم يحافظو عليه او للي قربو من الوزن المثالي ...

افضل رجيم اقتنعت في وحلو

مشكوررررره والله مره رائع

بس انا باقي على فرح اختي شهر ولازم انزل وزني بسرعه عشان كدا بعد فرح اختي راح ابدأفي بأذن الله

اهليييين


والله هالريجيم عجيب صار لي فترة اجمع عنه معلومات ومرة عجبني وبديت فيه من اليوم

وزني 64 وابي اوصل للمثالي 54

وخذيت 18 نقطة

والنقطة تساوي=50 سعرة حرارية