اهلين بنات انا اليوم افطرت توست اسمر حبه + بيضه مسلوقه = 3 نقاط
وتغديت 5 ملاعق رز فيه نسبة زيت + كوب عصير فواكه طبيعي = 4 نقاط
والعصر شربت قهوه مع ثلاث حبات تمر = 1 نقطه
وراح اتعشا تونه بدون زيت + توست حبه + عصير برتقال طبيعي = 5 نقاط
المجموع 13 نقطه .. وباقيلي 5 نقاط بنقنق فيهن ههههههههههههههههههههههههههههههه
ودي اسألكم علبة التونه بدون زيت كم نقطه ؟؟ لاني مو متأكده
والقهوه بلحالها بدون تمر هل تحسب لها نقاط ؟؟
يالييت اللي تعرف تجاوبني ...... وبالتوفيق يابنات وخلونا نشجع بعض مو بس نكتب يوميات
علشان الاراده ومانوقف يوم ونخبص عقبها ,, وادعولي استمر
بنات اسمحولي راح اغيب كم يوم بسبب ظرف طارئ وان شاء الله اكمل معكم بعد ماراجع
يارب تسهل اموري ويحقق الي في بالي ويحفظ لي اولادي وزوجي
يارب تسهل اموري ويحقق الي في بالي ويحفظ لي اولادي وزوجي
هلا وغلا
ان شاء الله ببدا معاكم من السبت الجاي
والله يوفقنا
بنات انا اعتقد زني فوق ال80 كم اخذ نقطه؟؟؟؟؟
مشكلتي تثبيت الوزن انا سويت رجيم مع رياضه دخلت نادي وضعفت رووعه
بس للاسف تركت الرجيم ورجعت
أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأه
قهر
المهم ان شاء الله ببدا من السبت
ان شاء الله ببدا معاكم من السبت الجاي
والله يوفقنا
بنات انا اعتقد زني فوق ال80 كم اخذ نقطه؟؟؟؟؟
مشكلتي تثبيت الوزن انا سويت رجيم مع رياضه دخلت نادي وضعفت رووعه
بس للاسف تركت الرجيم ورجعت
أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأه
قهر
المهم ان شاء الله ببدا من السبت
الصفحة الأخيرة
انا فطوري لما حسبته صار 7 نقاط
وغداء فطرتين لبنه بزعتر حسبتها حوالي 10 نقطة من عندي زدت نقطة
واخذت ثلاث حبات تمر 1
صار استهلاكي حول 18 والله اعلم
خخخخخخخخخخخخخخخخ
بايوووووووووو