ياقهري

طيب واللي حامل ينفع؟

والله انا باديه في رجيم السعرات لي 5 ايام
وودي اكون معكم وساعات اقول خليكي على رجيمك
مدري وش افضل رجيم فيهم

انا مره سويت رجيم نحفت عليه وبين علي مره كانى ناحفه كثير الى هو فطور بيض وسلطه بدون ملح وزيت والعصر كوب حليب خاى الدسم و3 تمرات والليل شيش طاوق مع فلفل بارد طبعا اسويه بدون زيت حتى البهار مااحط الاشوى كمون مع سلطه وخضار ورقيه ورياضه نصف ساعه نقصت فى 3 كيلو تقريبا لكن كانها 10 كيلو وضح والجوانب راحت والضهرمن ورا والحين الي اسويه مانى قادره لستغنى عن الخبز

انا اليوم فطرت ملعقة عسل ع الريق مع كاسة موية دافية
الضحى موزة وحدة بس
وان شاء الله الغداء سلطة وفاكهة او سلطة تونة لسا ماقررت
بس بجد بنات خلونا نشجع بعض يتهيالي احسن رجيييييم

بصراحة يابناااااات احسن رجييم هو رجيم حذف النشوياااااات شفت هالشي بعيني اخوووووي صاااااار مرة نحيف

ياكل كل شي ماعاد النشويااااااات