الله يوفقكم
انا قبل جربت ريجيم بدون نشويات تقريبا اسبوعين ومن جد حسيته نحت الجسم وبان علي بس مدري كم كيلووناويه لاقربت من المثالي بمشي عليه حتى يبين بالشكل

انا امس بس حذفت النشويات واكلت كل شي شوكولاته وبفك وغيره وماحرمت نفسي من شي الا النشويات الخبز والرز

وتدرون كم نقصت

كيلوووووووووووووو في يوم واحد

يا سلام لو استمر اسبوووووووع

اهم شي اني ما احس اني محرومه حتى اواصل

وان شاء الله اقدر اواصل

فصيلة o معروفه ان من تترك مكونات الطحين تضعف بس وين اللي يطبق :44:

بنات شوربة العدس مسموحه بهالنظام

ام عزيزان شكل وزنك فوق التسعين
كيلو كثير
عموما النتيجه تبان اذا قطتوا الحلويات والدهون ياله نبي نتايج تشجع

الافضل عدم حرمان الجسم من النشويات والتقليل منها هو الافضل
انا عني فطوري اكل نشويات شريحتين توست او ربع خبزه
وباقي الوجبات بدون نشويات
واكثر فواكهه وخضراوات
وباشوف نهاية الاسبوع وش يصير