جزاك الله خير

اختي جربت حذف النشويات مع يومين مفتوحه لمدة شهر نزلت 11 كيلو تغيررررررت

فعلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللن النشويات النشويات واااااااااااااااااااااااه من النشويات هي السبب في الي احنا فية:09:

الله يعطيك العافية ع الموضوع
انا فصيلة دمي o+ ولازم انزل وزني من 74 الى 60 ع الأقل ان شاء الله ينفع معاي
اتبعت رجيم النقاط 3 شهور نزل وزني 12 كيلو

انا جربت اترك الخبز والرز واي نشويات
بس سكريات لا لاني اشري عصير فيه سكر وشاي وقهوة
ونحفت كيلو باسبوع
وبكمل عليه شهر وان شاء الله انحف من غير شر