كوبونات الراقية تسجيل الدخول

متميزه~
متميزه~ •
المغتربه 2009 المغتربه 2009 :
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي راح:icon33: المهم قلت خليني اسوي هالرجيم لاني اكل الين اشبع المهم الفطور كالاتي سلطة فواكه بعصي الاناناس ماااعدا الممنوع من الفواكه اذ ا جعت ممكن بيضه زبادي شي زي هيك غدا مرق لحم خضار اي شي ماااعدا النشويات ومشتقاتها عشاء ادا جعت ممكن سلطه وبروتين او شوربة خضار قبل النوم كوبين حليب قليل الدسم كم ينزل بالاسبوع:09:
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي ...
اكبر غلط انا نحرم نفسنا من النشويات لان الجسم يحتاجها بالحرق صدقيني ماتقدرين تحرمين نفسك طول العمر منها غير ان فيها فايده للجسم انك لو تركتي نظامك واكلتي راح تلقين وزن دبل واساليني انا
جربي تدخلينها بكميات قليله ضروري ماتحرمين نفسك منها نصيحه من اخت رجعت وزن كبير بعد خسارته بسبب هالاغلاط خلي غداك بالاضافه للايدام والدجاج او اللحم اربع او خمس ملاعق رز او نص رغيف خبز وشوفي كيف وزنك راح ينزل بس مثل ماقلت لك لاتحرمين نفسك منها لان جسمك اذكى من انك تحرمينه صح راح تشوفين نزول لكن مؤقت وماراح تفرحين فيه كثير لاتقولين احطمك انا ماافكر بشي قريب افكر ببعيد شوي لاتقولين اقدر احافظ عليه وانتي حارمه نفسك من النشويات مستحيل انا اقولك اصعب من خساره الوزن المحافظه عليه والله انها اصعب بمليون مره من خسارته وش تقولين بوحده نحفت اكثر من ثلاثين كيلو وبأقل من سنه رجعتهم وفوقهم هديه بعد بسبب ايش بسبب الحرمان
فيه شي اسمه نظام تخلين كل الاكل الطبيعي بكميات طبيعيه طبعا مع الابتعاد عن المواد المصنعه مثل الشوكلت والغازيات والشبسات وطقتها
$$شيهانة الخير$$
$$شيهانة الخير$$ •
المغتربه 2009 المغتربه 2009 :
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي راح:icon33: المهم قلت خليني اسوي هالرجيم لاني اكل الين اشبع المهم الفطور كالاتي سلطة فواكه بعصي الاناناس ماااعدا الممنوع من الفواكه اذ ا جعت ممكن بيضه زبادي شي زي هيك غدا مرق لحم خضار اي شي ماااعدا النشويات ومشتقاتها عشاء ادا جعت ممكن سلطه وبروتين او شوربة خضار قبل النوم كوبين حليب قليل الدسم كم ينزل بالاسبوع:09:
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي ...
موووووووووووفقه
نزف الاهات
نزف الاهات •
المغتربه 2009 المغتربه 2009 :
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي راح:icon33: المهم قلت خليني اسوي هالرجيم لاني اكل الين اشبع المهم الفطور كالاتي سلطة فواكه بعصي الاناناس ماااعدا الممنوع من الفواكه اذ ا جعت ممكن بيضه زبادي شي زي هيك غدا مرق لحم خضار اي شي ماااعدا النشويات ومشتقاتها عشاء ادا جعت ممكن سلطه وبروتين او شوربة خضار قبل النوم كوبين حليب قليل الدسم كم ينزل بالاسبوع:09:
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي ...
اكبر غلط انك تحرمين نفسك من النشويات بمجرد وصولك للوزن اللي تبينه وتبدئين ترجعين تاكلين يرجع وزنك

ودبل بعد ... وكنك يابو زيد ماغزيت

كلها 7ك زيدي نشاطك الرياضي وخففي من اكلك وبتنزلين ...
tuka
tuka •
المغتربه 2009 المغتربه 2009 :
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي راح:icon33: المهم قلت خليني اسوي هالرجيم لاني اكل الين اشبع المهم الفطور كالاتي سلطة فواكه بعصي الاناناس ماااعدا الممنوع من الفواكه اذ ا جعت ممكن بيضه زبادي شي زي هيك غدا مرق لحم خضار اي شي ماااعدا النشويات ومشتقاتها عشاء ادا جعت ممكن سلطه وبروتين او شوربة خضار قبل النوم كوبين حليب قليل الدسم كم ينزل بالاسبوع:09:
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي ...
إذا حبيتي طبقي ريجيمي إلي في الرابط.

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3502111

أشربي الخلطة إلي في الرابط ( أنا أشربها مرتين فقط قبل الغداء وقبل العشاء)

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3439788


هذه المرة ألغيت الخبز آكل في اليوم يمكن40 غرام خبز وكثرث من الشربة وآكل تفاح إذا جعت بين الوجبات هذول الإثنين يخلوك ما إتجوعي صدقيني
والنتائج أحسن من قبل نقصت 3 كيلو في ستة أيام على هيك 9 كيلو في شهر(عادة 6 كيلو في شهر) قولوا ماشاء الله يارب أنحف خصوصا الأفخخخخاد والزنننود وأصبح رشيقة مثل ما حبيت ومن غير شر آمين أدعولي
هذه تجربتي طبقيها وراح تدعيلي .
المغتربه 2009
المغتربه 2009 •
المغتربه 2009 المغتربه 2009 :
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي راح:icon33: المهم قلت خليني اسوي هالرجيم لاني اكل الين اشبع المهم الفطور كالاتي سلطة فواكه بعصي الاناناس ماااعدا الممنوع من الفواكه اذ ا جعت ممكن بيضه زبادي شي زي هيك غدا مرق لحم خضار اي شي ماااعدا النشويات ومشتقاتها عشاء ادا جعت ممكن سلطه وبروتين او شوربة خضار قبل النوم كوبين حليب قليل الدسم كم ينزل بالاسبوع:09:
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي ...
يابنات ماهو كميائي اكل فيه كلشي مااعدا النشويات ومشتقاتها وانا مابطول فقط اسبوع هذا اذا استمريت لان زوجي لازم اطبخ واكل فعشان كذا احتمال ادخل النشويات بنسبه بسيطه