يابنات ماهو كميائي اكل فيه كلشي مااعدا النشويات ومشتقاتها وانا مابطول فقط اسبوع هذا اذا استمريت لان زوجي لازم اطبخ واكل فعشان كذا احتمال ادخل النشويات بنسبه بسيطهيابنات ماهو كميائي اكل فيه كلشي مااعدا النشويات ومشتقاتها وانا مابطول فقط اسبوع هذا اذا استمريت...
متميزه~ :
اكبر غلط انا نحرم نفسنا من النشويات لان الجسم يحتاجها بالحرق صدقيني ماتقدرين تحرمين نفسك طول العمر منها غير ان فيها فايده للجسم انك لو تركتي نظامك واكلتي راح تلقين وزن دبل واساليني انا جربي تدخلينها بكميات قليله ضروري ماتحرمين نفسك منها نصيحه من اخت رجعت وزن كبير بعد خسارته بسبب هالاغلاط خلي غداك بالاضافه للايدام والدجاج او اللحم اربع او خمس ملاعق رز او نص رغيف خبز وشوفي كيف وزنك راح ينزل بس مثل ماقلت لك لاتحرمين نفسك منها لان جسمك اذكى من انك تحرمينه صح راح تشوفين نزول لكن مؤقت وماراح تفرحين فيه كثير لاتقولين احطمك انا ماافكر بشي قريب افكر ببعيد شوي لاتقولين اقدر احافظ عليه وانتي حارمه نفسك من النشويات مستحيل انا اقولك اصعب من خساره الوزن المحافظه عليه والله انها اصعب بمليون مره من خسارته وش تقولين بوحده نحفت اكثر من ثلاثين كيلو وبأقل من سنه رجعتهم وفوقهم هديه بعد بسبب ايش بسبب الحرمان فيه شي اسمه نظام تخلين كل الاكل الطبيعي بكميات طبيعيه طبعا مع الابتعاد عن المواد المصنعه مثل الشوكلت والغازيات والشبسات وطقتهااكبر غلط انا نحرم نفسنا من النشويات لان الجسم يحتاجها بالحرق صدقيني ماتقدرين تحرمين نفسك طول...
السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي راح:icon33: المهم قلت خليني اسوي هالرجيم لاني اكل الين اشبع المهم الفطور كالاتي سلطة فواكه بعصي الاناناس ماااعدا الممنوع من الفواكه اذ ا جعت ممكن بيضه زبادي شي زي هيك غدا مرق لحم خضار اي شي ماااعدا النشويات ومشتقاتها عشاء ادا جعت ممكن سلطه وبروتين او شوربة خضار قبل النوم كوبين حليب قليل الدسم كم ينزل بالاسبوع:09:السلام عليكم بنات انا محتاجه انقص 7 كيلو تعبت ودخت من الرجيمات 3 ارباع وقتي ...
وموفقه يارب