يعني الفواكه مسوحة فيها بنات؟و لو نعم ايش الفواكه الممنوعة؟

لانه انا كنت بجربرجيم البروتينات بس ما فيه فواكه عمل لي هبوط جامد في السكري فالدكتورة قالت لي لازم ترجعي للسكريات و الان زاد وزرني ثاني فيا ريت تفيدوني؟

و هل قطعة توست دايت خاليمن الملح و السكرو الكولسترول مسموح به؟و هل الاجبان اللي فيها دسم قليل او خالية من الدسم مسموح بها؟

جربت التخفيف وزني ينزل ببط والي انقصه يزيد فاليوم المفتوح من جد احترت

فقلت اجربه كم يوم وبعدها اسوي السعرات

نعم صحيح والله العظيم عن تجربة وأنا مسويته الآن من 11 يوم هذه السنة غيرت شوي
*تقريبا ألغيت الخبز آكل40 أو 50 غرام في اليوم (وكثرت من شربة الخضار ما أجوع أبدا آكل أشبع إنحرمت من الحلويات فقط)
*أشرب قبل الغداء وقبل العشاء خلطة الليمون+زنجبيل+قرفة+كمون
كنت 81 كيلو و500 غرام أصبحت 78 كيلو
على هيك إن شاء الله في الشهر راح أنقص 8 كيلو( عادة أنقص 6 كيلو في شهر).
قولوا ما شاء الله وإدعولي أنحف بخير خصوصا الزنود الأرداف و الأفخخخاد:06:.
هذا رابط ريجيمي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3502111

وانا معاكم بابتدأمن بكره عسى ينفع

مرحبا ياقماااااااااري  مثل ماهوا واضح في العنوان من جربت تحذف النشويات زي العيش والرز وكل شي يدخل فيه نشويات ونحفت وبس كان اكلها بروتينات وفواكة والبان اتمنى اللي جربت تفيدنا وهل لما رجعت للنشويات رجع وزنها وكم نقص واللي ماجربته ترفع الموضوع 
وشكراااااااااااااا