انا ان شاء الله معاكم

اتذكر كان في موضوع مثله اللي تعرفه ياريت تنزل الرابط

اساسا ما سمنى الا من النشويات

فووووق

ماانصحك ياقلبي تمنعين النشويااات خذي الشي بإعتدال خذيها مني وربي مجرد
ماتوقفي حميتك رح ترجعي ع النشويات زي المجنونه لانك كنت بحالة حرمان عشان كذا اعتمدي التخفيف وخلي النشويات بالغدا بس سبعة ملاعق او توست والفطور اذا تداومين كلي بيض مسلوق يشبع وينحف لان فيه مواد تحررق الدهون بس كليه لوحده بدون نشويات عشان يكون مفعوله قوي والعشا خليه خفيف زبادي او فواكه شوفيني معتمده التخفيف لي اربعة شهور ونحفت كثير ياربي لك الحمد ورح انزل موضوع عن تجربتي ان شاءالله