اختي Who_Cares,,,,,,,,,,,,,

الف مبروك ,,,,,,,,,,,وعقبال ما توصلين للي في بالك,,,,,,,,,,,,,,,,

وبعدين شي طبيعي رجيم يعني NO اكل ولالالالالالالالالالالالالالالالالالاوش تبين ,,,,,,,,,,,,,

تلاقينك عشان مادبيتي زي دايما حاسه انك ما اكلتي ,,,,,,,,,,,,,,,,,

لاكن والله روعه ب4 ايام 4كيلو واصلي ,,,,,,,,,,,,,,,,,

ولا تضيعن التعب ,,,,,,,,,,,,,

ولو تشربين اعشاب مثل المراميه او البابونج يمكن يساعدونك بالنسبه للوعه الكبد

جربي ماتضر ,,,,,,,,,,,,,,,,,

الله يوفقك بشرينا

مع حبي:24:

اختي صفصافه ,,,,,,,,,,,,,,

ياله شدي حيلك ,,,,,,,,,,وهانت باقي لك يوم بس بالالبان ,,,,,,,,,,,,

وبعدين 3 خضار ,,,,,,,,,,,,,,,,,,

بعدين 3 فواكه ,,,,,,,,,,,,,,,,,

مرت ماشالله ,,,,,,,,,,,,,,خلصنا :o

بس برايي انك مانتي قادره تصبرين ماتوزنين خصوصا اذا عندك ميزان ,,,,,,:32:

وترا اذا وزنتي ولقيتي نفسك نازله احس انك تتحمسين وتبين اكثر ولو صرا عليك تخريب تهونين تتحسفين كذا صار

معي ,,,,,,,,,,,,,,عشان كذا احس ان الوزن معم في الايام الاولى ,,,,,,,,,,,يعطيك شحنه انك تكملين وما تخربين

تعبك ,,,,,,,,,,,

والله معك ,,,,,,,بشرينا ,,,,,,,,,,مع حبي:24:

أخواتي أنا ظيفة جديدة من زمان أدخل معاكم أقراء وتحمست للرجيم وسجلت علشانه :26:

بس للأسف منتها التحطيم مع إني لي شهر وزيادة أعمل رجيم وأنزل .
يوم بديت في هارجيم مادري وش جاني خبطت :08:

أنا قصيرة طولي يمكن 147
ووزني 59
هالحين أنا في اليوم الثالث مساء في اليومين الماضيين شربت ثلاث كاسات حليب قليل الدسم كل كاس معاه كيس سكر فركتوز وأحيانا بدونه مع قهوة سريعة التحضير
وأكات في اليوم الأول ثلاث ملاعق جبنة بيضاء مصرية قليلة الملح قليلة الدسم ، و اليوم الثاني أكلت جبن سايل قليل الدسم
اليوم بس حليب ما أكلت جبن .
ولا شي غير كذا وزني ما نقص غير كيلوا مع أني أسوي رياضة اليدين ثلاث مرات علشان مشكلتي في الجزء الأسفل





:06: :06: :06: :06: :mad:
قولولي أيش المشكلة حرررررررام عليكم كل شوي آزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شدووووووووو الهمه بنات :06: ترى الدايت مرررررررره متعب بس النتيجه أكيد زينه :27: وينك أم فرج والله أنا قلت بتسجلين غياب وحضور أثاريكي لا هيه مع ها الريجيمات ولا تدرين عن طالباتك :p المهم عيوني أنا ولله الحمد مستمره ومن جد حاسه أني نزلت ولله الحمد رغم أني ماوزنت لا كن هانت باقي يومين وأنشالله أبشركم يابنات يالله بنات نبي تشجيع أنا اليوم أول يوم فواكهه وجربت أكل بس أنناس والنتيجه .....................الحين لساني أحسه تشقق من حموظة ألأناناس :eek: لا كن بستمر ....هلا والله قرويه منوره عيوني ضيفه على المنتدى وعلى الدايت والله يعينك ترى في البدايه صعب لا كن أنشالله النتيجه تسر أبدي وأحنا معك وبنشجعك يالله بايات بنات أشوفكم بعد مأخلص الدايت ياحليلي باقي لي يومين:42: :42: وووووحده بتشقق من الأناسه

وش دعوا يا حافظ ماحد رد علي ولا عبرني



تراني متعقدة