هلا ام شهد انا قصدي الثاني اللي مدته اسبوع ... هذا مانزلني
محاسن الجمال الله يوفقك وتوصلين للوزن اللي تبين آآآآآآمين
ام الجوهره الفواكه اللي تبين ..
يابناااااااااااات انا خلاص قررت من بكره اعيد رجيم ام فرج .... اللي تبدا معي حياها الله .. وان شاء الله ربي يوفقني وانزل بعد آمين ..
يالله اشوف من اللي بتبدا معي ؟؟؟؟؟
مرحبااااااااااا ام شادن انا جالسه ادور بين المواضيع اطر اي احد عشان يسوي معي رجيم ام فرج او رجيم اندومي بالشطه و انت هينا ؟؟؟؟:01::01:
يالله عزيزتي نبدا سوا يوم الجمعه و لا تبين تبدين مع البنات
شوفي انا باسوي 3 ايام زبادي+خيار
3 ايام خضار
3 بروتين
3 ايام فاكهه
جربيه ام شدوني ما ارح تندمي اضمن لك النحف ان شاء الله:23:
بس انا ابي احد يشجعني ما اخربه و استمر عليه
:06::06:
يالله عزيزتي نبدا سوا يوم الجمعه و لا تبين تبدين مع البنات
شوفي انا باسوي 3 ايام زبادي+خيار
3 ايام خضار
3 بروتين
3 ايام فاكهه
جربيه ام شدوني ما ارح تندمي اضمن لك النحف ان شاء الله:23:
بس انا ابي احد يشجعني ما اخربه و استمر عليه
:06::06:
:31:احم
دلوعة البابا اسفه ما رديت عليك ما صدقت حصلت احد يشجعني و يمشي معي
خلاص ابدو انتي و البنات من بكرا و خليكم انتم اللي تشجعونا:42:
بعدين عنندي نصيييييييييييييحه لك يا حلوه يا اموره حالتك النفسيه اللي كنت فيها انا كانت تجيني مثلها تمام:06:و الله حاسه فيكي
بس تغلبت عليها قوووووووولي شلون؟:23:
لما افك رجيمي الحمد لله ما ارجع و لا كيلو من اللي نقصتهم حتى لو كان كيميائي:23: و مثلك بس حيل بالشكولاته و الشيبس
اولا:اول ما اقوم من النوووم اغلى بقدونس مع كوبين مويه مع شريحة ليمون لمدذ 15 دقيقه تقريبا و اشربها على الريق
ثانيا: اكل حبة زينكال قبل كل وجبه ثقيله
ثالثا: اشرب اي شاهي رجيم قدامي(ههههههههه من الروعه اشرب اي شي ) حتى لو سنا مكي او عشرق او حتى شاهي اخضر مع زنجبيل
رابعا: مو عشاني اكلت اترك المشي او الرياضه خلاص لا امشي اللي اقدر عليه و احاول ارقص او اشتغل بالبيت ( ممكن تسمعين شريط تحبينه و انت تمشين بيروح الوقت و انت ما تحسين)
اتمنى تستفيدين من تجربتي يا حلوه و يستفيدون البنات بعد:27:
بالتوفيق
احبكم في الله
دلوعة البابا اسفه ما رديت عليك ما صدقت حصلت احد يشجعني و يمشي معي
خلاص ابدو انتي و البنات من بكرا و خليكم انتم اللي تشجعونا:42:
بعدين عنندي نصيييييييييييييحه لك يا حلوه يا اموره حالتك النفسيه اللي كنت فيها انا كانت تجيني مثلها تمام:06:و الله حاسه فيكي
بس تغلبت عليها قوووووووولي شلون؟:23:
لما افك رجيمي الحمد لله ما ارجع و لا كيلو من اللي نقصتهم حتى لو كان كيميائي:23: و مثلك بس حيل بالشكولاته و الشيبس
اولا:اول ما اقوم من النوووم اغلى بقدونس مع كوبين مويه مع شريحة ليمون لمدذ 15 دقيقه تقريبا و اشربها على الريق
ثانيا: اكل حبة زينكال قبل كل وجبه ثقيله
ثالثا: اشرب اي شاهي رجيم قدامي(ههههههههه من الروعه اشرب اي شي ) حتى لو سنا مكي او عشرق او حتى شاهي اخضر مع زنجبيل
رابعا: مو عشاني اكلت اترك المشي او الرياضه خلاص لا امشي اللي اقدر عليه و احاول ارقص او اشتغل بالبيت ( ممكن تسمعين شريط تحبينه و انت تمشين بيروح الوقت و انت ما تحسين)
اتمنى تستفيدين من تجربتي يا حلوه و يستفيدون البنات بعد:27:
بالتوفيق
احبكم في الله
الصفحة الأخيرة
ليكون تقولون لي 3ايام زبادي و3ايام فواكه و3ايام خضارو3ايام بيض ووووووووع:11:الله يكرم النعمة
يلى الله يخليكم ردو علي انا مشعارفه وش اسوي بنفسي وزني زاااااااايد بالمرة وخللللللللاص
طفشت:(:44::06:
بس شكل رجيم ام فرج حلو مررررة على الاقل احسن من رجيم اندومي بالشطة لانه فيه تنويع بمنتجات الالبان:23:
بس الفواكه جميع الانواع ولالالا نحذف الفواكه الممنوعة كالعادة:29: