السلااام عليكم بناااااات ،،

إشلووونكم شخباركم إنشالله بخير ..

فيمييييييييل حبيبتي والله فرحت يوم شفت إسمج والأكثر يوم دريت إنج بترجعين تنضمين لنااا .. يا هلااا فيج يا قلبي و سوي مثلي .. ترا أنا وايد حساسه بس تدرين ... الكلام إلي يعجبني أسمعه وإلي ما يعجبني أنساااه .. يعني لا تدققين على كل كلمه راح تتعبين بعدين .. و بعدين أول و آخر كل الكلام ينقال بمصلحتج وخوفا علييج والله ... وترا أنا خربت الرجيم ورجعت عليه من 3 ايام و هذا اليوم الرابع .. وعااادي حبيبتي إنتي بس إلتزمي بالبدااايه و بس تتعودين عالرجيم صدقيني ما راح تقدرين تتركينه وايد راح ترجعين له و كل مره راح تصير إرادتج أقوى ... :) :26:


أموول إشلونج شخبارج :)

ما قلتولي ما تدرون وينها أم عباده مادري وين إختفت المره ؟؟؟؟

ر و ز .. مثل ما قالت أمل .. لاتحبطين البناااات وصدقيني الرجيم فيه اختيارات كثيره و متوفره بكل بييت بس إنتي مو فاهمه الرجيم عدل .. لاتتسرعين بالحكم .. :26:

ام رغد حبيبتي ألف مبروووك عالنزوووول و لا تقولين ملييييت .. كملي نزلي وزنج لما الوزن المثالي و تالي قولي مليييت ;):26:

هلا بنات ..
انا قبل اسبوع سويت ريجيم دشتي وقعدت لمده اسبوع بس ..
نحفت فيه 2 كيلو ..
بعدها مليت من اللحوم وتركت الريجيم ..
ولي اسبوع متبهذله ما آكل ابد ..
كل ما جيت اكل شي قليل الدسم اذكر نظام دشتي واقوم احتاس ..
صار عندي لخبطه ؟
في الافكار مدري وش الافضل قليل الدسم اللي من عمرنا وحنا نعرف انه الاكثر فايده والا كامل الدسم مثل مايقول .. دشتي ؟؟!؟!!؟
المهم ..
قررت ارجع لريجيم دشتي ..

بس عندي أسئله ..

مثلا لو ( اقتصر في الغدا على ( روبيان او همبرجر .. او دجاج ..)
يعني لحوم بس ..
مع سفن دايت ..

والعشاء يكون ..

كل كميه الكربوهيدرا ت المسموحه ..

(خياره .حبه طماطم . بصله . حزمه بقدونس كامله . ليمونه )

<< اسوي فيها تبوله

لو صار هذا الوضع تمام ..

التبوله هذي اللي مكوناتها فوق ..
كم غرام من الكربوهيدرات ؟؟!!


تكفووون علموني ..

طبعا كامل الدسم افضل
لان القليل و الخالي الدسم فيه"
1\ مواد ثانيه غير الدسم و هي كربوهيدراتيه و تتحول بعدين داخل الجسم الى شكل من اشكال السكر الكثيره بالتالي يستمر الناس اللى خسروا فلوسهم على هالمنتجات بزيادة الوزن و هذا كله من تلاعب التجار فينا فهم علموا السمنه مرض العصر فعملوا لنا الشغله اللى رح تربحهم اكثر و هالمعلومه اعرفها قبل النظام و ماكده منها
2\ تحرم الجسم من الماده الطبيعيه اللى الله سبحانه وضعها لنا في المواد الدسمه و اللى لها فائده لجسمنا و حتى الطفل اذا عطيتيه حليب خالي دسم ينمو جسمه ناقص بعض المواد ... و ثبت علميا ان الدهن و الدسم الطبيعي اللى في المكسرات مثلا هو فيه ماده طبيعيه تذهب للمخ و تقول له " توقف فانا شبعان و اكتفيت " بينما تجد اللى اكلهم خالى دسم طبيعي ياكلون بدون ما يعرفون انهم في لحظه معينه اكتفوا و شبعوا و لكن استمروا ياكلون لما بعدها فادى ذلك الى كبر حجم المعده
و الله يا ريت ترجعين للنظام

كنتوشه الله يسلمج بشري

amal-el7elwa

ماقلتي لي عن التبوله اللي ذكرت مقاديرها ؟؟

وينفع اسوي الطريقه اللي كتبتها ؟؟

واحب اقول لكم عن الاسبوع اللي مشيت فيه على الريجيم ..

كنت من اقوم لين انام آكل خس ..

ومع هذا نحفت 2 كيلو ..

باسبوع مع اللخبطه ..

فانا اقول لو مشيت زين عليه اكيد بنحف اكثر..

,و الله انا ما احسب و لذلك ما ساعدتك
البنات باجر ما يقصرون