بااااااااااااااركولي نزلت من 80 الى 78 الحمدلله
بدى جسمي يستجيب وبديت اتعود :)
أوشـال
•
مرحبا
بنات الله يقويكم انشالله
وتوصلون واوصل للرشاقه
ماشالله تعاونكم واضح جزاكم الله خير
انشالله بنضم لكم بس حبيت اسال اساله لانو شوي عندي اشياء غامضه بالنظام
المهم انشالله بسالكم بعدين بس حبيت اسال عن الملوخيه(شوربه طبعا)
عادي اكلها بالمرحله الاولى واذا ايو الكميه شلون
وشاكره لكم مره ثانيه
بنات الله يقويكم انشالله
وتوصلون واوصل للرشاقه
ماشالله تعاونكم واضح جزاكم الله خير
انشالله بنضم لكم بس حبيت اسال اساله لانو شوي عندي اشياء غامضه بالنظام
المهم انشالله بسالكم بعدين بس حبيت اسال عن الملوخيه(شوربه طبعا)
عادي اكلها بالمرحله الاولى واذا ايو الكميه شلون
وشاكره لكم مره ثانيه
أختي أمل الحلوة.
بالنسبة لي انا أضع مقدار ملعقة كبيرة من زبدة الفستق في صحن صغير و آكلها بالملعقة بدون شيء
بالنسبة للميزان أنا نصحت الأخت شوق ان تشتري ميزان رقمي بدلا من الميزان العادي الذي عندها و الذي يصعب فيه قراءة الغرامات النازلة و القصة ليست مسألة ميزان جديد ام لا بل قصة ميزان رقمي او غير رقمي.
أختي بنت سلمان وصفة الملوخية الناعمة و كمية الكاربوهايدرات فيها موجودة في الرابط ادناه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=279315&pagenumber=3
مبروك لكل الأخوات اللواتي نقصت اوزانهن و انا اليوم سعيدة لأني عندما أخذت وزني اليوم كان 60.80 بدلا من امس حيث سجل ميزاني 61.3 كيلو أي اني من اول يوم في أسبوعي الخامس خسرت الغرامات القليلة التي زدتها في الأسبوع السابق
ملاحظة للأخت روز
مبروك خسارة ال 5 كيلو في أسبوع ما شاء الله عليك ، و عندي لك ملاحظة لا تخافي من أكل اللحوم المدهنة و المقلية بحيث في هذا النظام جسمك يحتاج الى الدهون في طعامك الى اعطائك الطاقة لخسارة وزنك ، و أنصحك ان تأكلي اكثر من وجبة في اليوم لكي لا تتعبي في الأيام المقبلة و تستطيعي ان تكملي فترة الريجيم كلها بنشاط و طاقة تستمدينها من وجباتك
و ختاما أكرر تهنئتي لكل الأخوات الصامدات و بالتوفيق ان شاء الله لنا جميعا.
مع تحياتي
بالنسبة لي انا أضع مقدار ملعقة كبيرة من زبدة الفستق في صحن صغير و آكلها بالملعقة بدون شيء
بالنسبة للميزان أنا نصحت الأخت شوق ان تشتري ميزان رقمي بدلا من الميزان العادي الذي عندها و الذي يصعب فيه قراءة الغرامات النازلة و القصة ليست مسألة ميزان جديد ام لا بل قصة ميزان رقمي او غير رقمي.
أختي بنت سلمان وصفة الملوخية الناعمة و كمية الكاربوهايدرات فيها موجودة في الرابط ادناه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=279315&pagenumber=3
مبروك لكل الأخوات اللواتي نقصت اوزانهن و انا اليوم سعيدة لأني عندما أخذت وزني اليوم كان 60.80 بدلا من امس حيث سجل ميزاني 61.3 كيلو أي اني من اول يوم في أسبوعي الخامس خسرت الغرامات القليلة التي زدتها في الأسبوع السابق
ملاحظة للأخت روز
مبروك خسارة ال 5 كيلو في أسبوع ما شاء الله عليك ، و عندي لك ملاحظة لا تخافي من أكل اللحوم المدهنة و المقلية بحيث في هذا النظام جسمك يحتاج الى الدهون في طعامك الى اعطائك الطاقة لخسارة وزنك ، و أنصحك ان تأكلي اكثر من وجبة في اليوم لكي لا تتعبي في الأيام المقبلة و تستطيعي ان تكملي فترة الريجيم كلها بنشاط و طاقة تستمدينها من وجباتك
و ختاما أكرر تهنئتي لكل الأخوات الصامدات و بالتوفيق ان شاء الله لنا جميعا.
مع تحياتي
الصفحة الأخيرة
وش علومكم يابنات.....
باركولي تكفووووووون..
ابشركم اليوم الصباح وزنت وانا كنت مكملة اسبوع وناحفة 5 كيلو....
قولوا ماشاء الله...
خمسة وخميسة....
:)
بس للحق أقولكم..ترى أكلى كان مرة قليل..أحيانا وجبة وحده في اليوم..وغالبا طريقتي في اللحوم الشوي..
يالله همتكم.. وتكفون شجعوني زوود..
:)
سلام ومشكوورين على هالموضوع الرائع..
:)