أختي الملكة الحنونة

عملت خيرا انك توجهت للطبيب فور احساسك بالعوارض المذكورة التي فعلا قد تكون عوارض مشكلة في الغدة الدرقية.
و ايضا انصحك بعمل منظار لمعدتك و الجهاز الهضمي لأن اوقات اعراض عسر الهضم الذي يكون سببه خلل في الجهاز الهضمي قد تكون شبيه بأعراض أمراض القلب و الغدد.

و ما تشوفين شر ان شاء الله ، المهم تابعي فحوصاتك و لا تهمليها و طمنينا عنك.

أختك
هالة

تؤبشي البي يا هاله وانا حاسه انو هذه الدكتوره مو شاطره كتير وحابه غيرها بسبب اني انا الي قلت لها يمكن تكون غده وحطيت هدا الاحتمال بناء علا اعراض الي شفتها عند امي وراحت هي مسكد الغده من عند الرقبه وقالت مافي تضخم بس ساوي تحليل وانتي الان نبهتيني علا شي تاني عسر الهضم معقوله يكون هو السبب والله مشكله مع العلم انو كمان خالتي كانت رقبتها مو متضخمه ولاكن التحليل اظهر انو عندها خلل وكسل بالغده وهي الان تاخذ علاج

etamيا غاليه مو مهم الميزان المهم شكلك العام لانك يا عمري قاعده تلعبي رياضه وهاذا يزيد كتله العضل عندك علا حساب الكتله الدهنيه وبالطبع هاذا شي ممتاز ومع مرور الوقت راح تنحفي اكثر لان العضلات بتحرق الكثير من الطاقه ولا تنسي انو مايكل جوردن لاعب كره السله وزنو كتير كبير ونبسة الدهون عندو صفر الا اذا كنتي مو حاسه بجسمك انو نحف فهذا بيكون مشكله لا علم لي بها يمكن اختي هاله تقدر تساعدك

أختي Etam


مشكلة الأمسااك هي طبيعية لمعظم الذين يطبقون هذا النظام الغذائي ، و من خلال قراءاتي لمقالات موقع أتكينز اكتب لك الحلول التالية للتخلص من هذه المشكلة :

1- شرب الماء بكثرة : لتعرفي كم عدد الأكواب المفروض ان تشربيها يوميا عليك
أولا عليك ان تحولي وزنك بالكيلو الى باوند : كل كيلو = 2.205 باوند
ثم تضربي الحاصل (الوزن بالباوند ) في 0.08 و هكذا يطلع عندك عدد الأكواب المفروض شربها يوميا بالنسبة لوزنك

مثال : فرضا وزنك بالكيلو هو 70 كيلو
تحويل الوزن الى باوند : 70 كيلو في 2.205 = 154.35 باوند
154.35 في 0.08 = 12.35 = عدد الأكواب المفروض شربها يوميا

2- كلي كمية خضرواتك المسموحة و لا تلغيها و اختاري من الخضار المسموحة تلك التي فيها نسبة الألياف عالية : كالملفوف و الهليون و البروكولي و الزهرة

3- حركي جسمك بالرياضة

4- بذر الكتان : اذا عملت بالحلول اعلاه و لم تعطي نتيجة كافية ، استعملي حبوب بذر الكتان (موجود عند العطارة) بقدر ملعقتين صغيرتين تشربيها في المساء مع كوب ماء ، و احتمال كبير تشعرين بالنتيجة في صباح اليوم التالي وابتعدي عن أدوية المسهلات و لا تأخذيها الا باستشارة طبيب مختص و الأفضل طبيب التغذية الذي على دراية بنوعية نظامك الغذائي.

أتمنى ان تستفيدي من هذه المعلومة و الأخوات أيضا

مع التحية

شخبارك بنات وشخبار الرجيم معكم؟؟

انا صار لي اسبوع ويوم من قمت اسوي رجيم دشتي وبدون غش طبعا وقاومت كل التحديات والضغوطات

وانا ماوزنت للحين!! وماادري اذا فقدت وزن ولا لا

ملاحظة انا لازم اخسر نص وزني علشان اوصل للوزن المناسب اقول هالكلام لباقي البنات علشان يحمدون ربهم على النعمه الي هم فيها

يالله الله كريم

ان شاء الله الرجيم هذا يفيدني ويفيدكم

ادعوو ليي

ملاحظة: اشكر الاخت هالة لبنان على جهودها المميزة والي افادتني وايد..

تحياتي