الله يخليكم اللي بتعرف هل الاطعمة اللي فيها الكربوهيدرات صفر يمكن اكلها بريجيم اتكنز بدون تحديد الكمية يعني مفتوحة :D
مثل الجبنة المازاريلا والسفن اب دايت والزبدة والبيض
وممكن نشرب حليب الصويا لانه قرات انه الكربوهيدرات اللي فيه قليلة جدا لانه بنتي بتعمله وهي لسه 14 سنه
الله يجزيها الخير والجنة اللي تجاوبني :( :( :(
تهومة
•
new l00k
•
تهومة :
الله يخليكم اللي بتعرف هل الاطعمة اللي فيها الكربوهيدرات صفر يمكن اكلها بريجيم اتكنز بدون تحديد الكمية يعني مفتوحة :D مثل الجبنة المازاريلا والسفن اب دايت والزبدة والبيض وممكن نشرب حليب الصويا لانه قرات انه الكربوهيدرات اللي فيه قليلة جدا لانه بنتي بتعمله وهي لسه 14 سنه الله يجزيها الخير والجنة اللي تجاوبني :( :( :(الله يخليكم اللي بتعرف هل الاطعمة اللي فيها الكربوهيدرات صفر يمكن اكلها بريجيم اتكنز بدون تحديد...
مرحبا اختي... انا بصراحه ماانصح تعمل هالرجيم لأنها في مرحلة النمو ومحتاجه للحليب والفيتامينات
من رايي انها تخفف الأكل اللي تاكله
او تتبع ريجيم صحي مع اخصائيه غذائيه
من رايي انها تخفف الأكل اللي تاكله
او تتبع ريجيم صحي مع اخصائيه غذائيه
أختي تهومة،
تفضلي هذا الرابط انا عاملة فيه منيو يومي لأسبوعين متعدد الأطباق و محسوب فيه الكاربوهايدرايت، أتمنى ان تستفيدي منه و ان تأخذي فكرة كيف تنوعي أطباقك ضمن الكمية المحددة للكاربوهايدرايت.
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=279315&pagenumber=3
بالنسبة لسؤالك عن الدهن و الدسم، نعم انت بحاجة للأطعمة الدسمة المقالي و الزبدة و زيت الزيتون و اللحوم المدهنة لأن جسمك يحتاج الدهن كي يعطي الطاقة لحرق الدهون القديمة فلا تحرمي الجسم من هذه الطاقة.
بالنسبة للسفن أب دايت مسموح و لكن بكميات محدودة بحيث ان فيه نسبة كربوهايدرايت و لو كانت قليلة أقرئي محتويات العلبة و هو أيضا غير مرغوب كثيرا لأن الدايت سفن أب و معظم المشروبات الغذائية الدايت في بلادنا تحتوى على السكر البديل اسبارتم الذي أثبتت تجارب مختبر أتكينز بانها قد تسبب ثبوت او زيادة الوزن الذي نحن نحاول انزاله.
بالنسبة لسؤالك عن جبن صفر كربوهايدرايت الذي عندك ، بصراحة ليس عندى جواب لكن أنصحك بالحرص و عدم تناول كميات اضافية لأن في بعض الأحيان قد تكون البطاقات الغذائية خادعة بحيث انها تذكر بانها خالية من شيء و لكن تكون مشبعة بمكون آخر خطر على الصحة. كالزيوت المهدرجة و الملح.
أختي خولة، مشكورة على تعاطفك و للأسف للحين ما جائتني الدورة و صار عندي كآبة من الوزن الزائد و الثابت بسببها. و ناطرة ربنا يفرجها و يهبط بعدها الوزن مباشرة بعد الانتهاء منها كما حصل في المرة السابقة.
مع تحياتي
تفضلي هذا الرابط انا عاملة فيه منيو يومي لأسبوعين متعدد الأطباق و محسوب فيه الكاربوهايدرايت، أتمنى ان تستفيدي منه و ان تأخذي فكرة كيف تنوعي أطباقك ضمن الكمية المحددة للكاربوهايدرايت.
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=279315&pagenumber=3
بالنسبة لسؤالك عن الدهن و الدسم، نعم انت بحاجة للأطعمة الدسمة المقالي و الزبدة و زيت الزيتون و اللحوم المدهنة لأن جسمك يحتاج الدهن كي يعطي الطاقة لحرق الدهون القديمة فلا تحرمي الجسم من هذه الطاقة.
بالنسبة للسفن أب دايت مسموح و لكن بكميات محدودة بحيث ان فيه نسبة كربوهايدرايت و لو كانت قليلة أقرئي محتويات العلبة و هو أيضا غير مرغوب كثيرا لأن الدايت سفن أب و معظم المشروبات الغذائية الدايت في بلادنا تحتوى على السكر البديل اسبارتم الذي أثبتت تجارب مختبر أتكينز بانها قد تسبب ثبوت او زيادة الوزن الذي نحن نحاول انزاله.
بالنسبة لسؤالك عن جبن صفر كربوهايدرايت الذي عندك ، بصراحة ليس عندى جواب لكن أنصحك بالحرص و عدم تناول كميات اضافية لأن في بعض الأحيان قد تكون البطاقات الغذائية خادعة بحيث انها تذكر بانها خالية من شيء و لكن تكون مشبعة بمكون آخر خطر على الصحة. كالزيوت المهدرجة و الملح.
أختي خولة، مشكورة على تعاطفك و للأسف للحين ما جائتني الدورة و صار عندي كآبة من الوزن الزائد و الثابت بسببها. و ناطرة ربنا يفرجها و يهبط بعدها الوزن مباشرة بعد الانتهاء منها كما حصل في المرة السابقة.
مع تحياتي
دلال202
•
تهومة :
الله يخليكم اللي بتعرف هل الاطعمة اللي فيها الكربوهيدرات صفر يمكن اكلها بريجيم اتكنز بدون تحديد الكمية يعني مفتوحة :D مثل الجبنة المازاريلا والسفن اب دايت والزبدة والبيض وممكن نشرب حليب الصويا لانه قرات انه الكربوهيدرات اللي فيه قليلة جدا لانه بنتي بتعمله وهي لسه 14 سنه الله يجزيها الخير والجنة اللي تجاوبني :( :( :(الله يخليكم اللي بتعرف هل الاطعمة اللي فيها الكربوهيدرات صفر يمكن اكلها بريجيم اتكنز بدون تحديد...
صح لا تشجعينها على هالرجيم
وبعدين بهالعمر لو تخفف وتسوي رياضه بتخف بسرعه
الله يوفقها
وبعدين بهالعمر لو تخفف وتسوي رياضه بتخف بسرعه
الله يوفقها
الصفحة الأخيرة
لكن اختى يا ريت تقولى كم الوزن اللى فقدتيه وكم المدة ؟
واذا كنت تمارسى اى نوع من انواع الرياضة ولا لا
او تاخذى اى خلطة منحفة معه
او ادوية للتنحيف او فيتامينات معينة
اسفة لكثرة اسئلتى
وتحياتى