هالة لبنان :

أخواتي أوميغا 3 لا يسمن ووظيفته زيادة الكوليسترول الجيد في الجسم و انقاص الكوليسترول الغير الجيد، و لذلك يوصف عادة لمرضى الكولسترول و الذين مطلوب منهم اتباع حمية غذائية. و انا آخذ هذا الفيتامين من شهرين و نصف ولم يزد وزني . و على فكرة أختي دكتورة صيدلة و هي شرحت لي خصائصه. و كما قلت لكم سابقا انا لا أقوم بأي خطوة او أطبق اي برنامج بدون ان أكون قبلها عملت دراسة كاملة حول الموضوع لمعرفة ايجابياته و سلبياته. أختي دموع الكويت بالنسبة لوزن الجبن انا لا أقدر ان أشرح لك كم يعني باللحجم لأن كل نوع جبنة حجمها مختلف و ان كان الوزن نفسه. بغياب ميزان المطبخ يمكنك استعمال المنطق بتقدير كم يعني 100 غرام من نوع الجبن الذي تستهلكيه. أنظري كم الوزن المكتوب لعبوة الجبن الكاملة فاذا كانت مثلا 200 غرام ، اذن 100 غرام يعني نصف العبوة بالنسبة لمكعبات الكيري كل مكعب يساوي 18 غرام. بالنسبة للأخت شيماء يا اختي انا كررت كذا مرة اهمية ان لا نترك انفسنا في هذا النظام أكثر من خمس ساعات بدون اكل (ما عدا ساعات النوم) لأن جسمك يحتاج الطعام لتحويله الى طاقة لحرق الدهون. و ايضا ينصح في المرحلة الأولى بالاكثار من الدهون الغير مشبعة كالزبدة و شحم اللحم و زيت الزيتون لزيادة الطاقة اي لزيادة حرق الدهون . بينما الدهون المشبعة و الزيوت المهدرجة كالسمن النباتي غير مستحب، فلذا اقرؤا على علب السمن اللي عندكم اذا كان مكتوب عليها مهدرجة استبدلوها بسمن (زبدة غي) او زيت غير مهدرج.

أخواتي أوميغا 3 لا يسمن ووظيفته زيادة الكوليسترول الجيد في الجسم و انقاص الكوليسترول الغير...