هالة لبنان :

أختي نوارة انا أكيدة 100% بان زيادة وزنك الان بسبب الدورة انا مثلك دورتي قريبة بعد يومين و لكن منذ خمس ايام صار وزني 60.2 من بعد ما وصلت الى 58.8 كيلو و لكني لست قلقة لأن هذا ما حصل معي في الدورات السابقات خلال الشهرين النصف الماضية و يرجع ينزل وزني بعد انتهاء الدورة. و آآآآآخ لو تشوفين بطني المنفوخ كأني حامل فلا تقلقي ابدا و هي مشكلتها الدورة اللعينة انها تعمل قلق و كآبة فلا تتدعيها تتغلب عليك، و انصحك ان تخففي من القهوة و الدايت الكولا لأن الكافيين ايضا له تأثير سلبي على فترة ما قبل الدورة . و على فكرة اذا كنت تريدين ان تتأكدي ان عندك احتباس ماء، اضغطي على فخذك او يديك او منطقة الكاحل (مكان اللحم الكثيف)بقوة بابهامك و سوف تلاحظين ان مكان الكبس تظهر بقعة بيضاء لعدة ثوان و تختفي(افتح من لون الجلد الطبيعي) و هذي تشير الى الماء المحتبس في جسمك و كلما كانت هذه البقعة واضحة و فاتحة اكثر كل ما كان يعني ان جسمك محتبس فيه ماء أكثر) هذه التجربة دايما اسويها عندما الاحظ ان وزني زاد على الميزان وعند انتهاء الدورة عندما اقوم بهذا الفحص لا ارى هذه البقع. المهم أكثري من شرب الماء و لا تكثري من استهلاك الكربوهايدرات

أختي نوارة انا أكيدة 100% بان زيادة وزنك الان بسبب الدورة انا مثلك دورتي قريبة بعد يومين و لكن...

هالة لبنان :

أختي نوارة انا أكيدة 100% بان زيادة وزنك الان بسبب الدورة انا مثلك دورتي قريبة بعد يومين و لكن منذ خمس ايام صار وزني 60.2 من بعد ما وصلت الى 58.8 كيلو و لكني لست قلقة لأن هذا ما حصل معي في الدورات السابقات خلال الشهرين النصف الماضية و يرجع ينزل وزني بعد انتهاء الدورة. و آآآآآخ لو تشوفين بطني المنفوخ كأني حامل فلا تقلقي ابدا و هي مشكلتها الدورة اللعينة انها تعمل قلق و كآبة فلا تتدعيها تتغلب عليك، و انصحك ان تخففي من القهوة و الدايت الكولا لأن الكافيين ايضا له تأثير سلبي على فترة ما قبل الدورة . و على فكرة اذا كنت تريدين ان تتأكدي ان عندك احتباس ماء، اضغطي على فخذك او يديك او منطقة الكاحل (مكان اللحم الكثيف)بقوة بابهامك و سوف تلاحظين ان مكان الكبس تظهر بقعة بيضاء لعدة ثوان و تختفي(افتح من لون الجلد الطبيعي) و هذي تشير الى الماء المحتبس في جسمك و كلما كانت هذه البقعة واضحة و فاتحة اكثر كل ما كان يعني ان جسمك محتبس فيه ماء أكثر) هذه التجربة دايما اسويها عندما الاحظ ان وزني زاد على الميزان وعند انتهاء الدورة عندما اقوم بهذا الفحص لا ارى هذه البقع. المهم أكثري من شرب الماء و لا تكثري من استهلاك الكربوهايدرات

أختي نوارة انا أكيدة 100% بان زيادة وزنك الان بسبب الدورة انا مثلك دورتي قريبة بعد يومين و لكن...