الحقوا علاي
كسرت النظام اليوم
يا ويلي باكر من عوار الراس
لازم امسك نفسي
شلون اتحكم بشهيتي؟
ممكن سؤال؟؟
مافي ايام راحة بعد كل اسبوع لكسر الريجيم؟؟
ولا هذا النظام مايطبق فيه الكسر؟
مافي ايام راحة بعد كل اسبوع لكسر الريجيم؟؟
ولا هذا النظام مايطبق فيه الكسر؟
joy1
•
امولة
اشلون اشسويتي ؟؟
صبري نفسج شوي ياوخيتي
تراج وحدة من عوامل التشجيع فأنتبهي لنفسي .
خلي لج يوم اتركي فيه كل شي حتى السلطة قلليها ولا تشربين لا شاي ولا كافي صدقيني
انج رح تلقين الفرق على وزنج وبالتالي رح تتشجعين وما رح تغشين .
ابتدي من بكرة وشوفي .
اختي هند لا الحقيقة الريجيم ما فيه كسر .
بل اذا بغيتي تنزلين اكثر تقللين من الكربوهيدرات اكثر
بمعنى
لو انتي لقيتي وزنج واقف .
وكنتي تاكلين سلطة كثير وتسوين لج مع الغدا بصل وطماط
قللي في حدود ثلاثة واكثر من الكربوهيدرات لين توصليهم للصفر تقريباً على قد ماتقدرين .
بحيث انج تاكلي مثلاً دجاج - سمك - لحم - بيض - كله مقلي
ولا تضيفين له شي الا مثلاً تاكلين ورق خس او جرجير بكمية قليلة
ولا تشربين لا شاي ولا قهوة .
رح تلاحظين انه نزل وزنج .
وبعدين تزيدين كمية الكربوهيدرات ليمن توصل الى 20 جم فقط مو اكثر وخاصة في المرحلة الأولى .
هذا ما اعرفه ولك مني جزيل الشكر .
اشلون اشسويتي ؟؟
صبري نفسج شوي ياوخيتي
تراج وحدة من عوامل التشجيع فأنتبهي لنفسي .
خلي لج يوم اتركي فيه كل شي حتى السلطة قلليها ولا تشربين لا شاي ولا كافي صدقيني
انج رح تلقين الفرق على وزنج وبالتالي رح تتشجعين وما رح تغشين .
ابتدي من بكرة وشوفي .
اختي هند لا الحقيقة الريجيم ما فيه كسر .
بل اذا بغيتي تنزلين اكثر تقللين من الكربوهيدرات اكثر
بمعنى
لو انتي لقيتي وزنج واقف .
وكنتي تاكلين سلطة كثير وتسوين لج مع الغدا بصل وطماط
قللي في حدود ثلاثة واكثر من الكربوهيدرات لين توصليهم للصفر تقريباً على قد ماتقدرين .
بحيث انج تاكلي مثلاً دجاج - سمك - لحم - بيض - كله مقلي
ولا تضيفين له شي الا مثلاً تاكلين ورق خس او جرجير بكمية قليلة
ولا تشربين لا شاي ولا قهوة .
رح تلاحظين انه نزل وزنج .
وبعدين تزيدين كمية الكربوهيدرات ليمن توصل الى 20 جم فقط مو اكثر وخاصة في المرحلة الأولى .
هذا ما اعرفه ولك مني جزيل الشكر .
هاي بنات رجعت لكم بس المشكلة أني رجعت وانا مخربة النظام عدل
صار لي أسبوع الط في الحلويات لط .... تلاقوني من الصبح للمغرب ماشية عالنظام تمام بس من يصير المغرب كل شي يعتفس ما ادري ليش ؟؟
بس هاي كله من امي الله يسامحها من ردت من مشهد والزوار هالين علينا وكل يوم يكون الأكل مما لذ وطاب بس معلش هاي كلة ضريبة الخدمة ..... مهو ما يصير تجهزين الاكل بدون ما تاكلين نتيفففففففففففففففففففففه كيك والا بقلاوة والا.... والا.....
بس الحمد لله وزني مثل ماهو ما زاد الا كيلو وان شاء الله اردهم
بس صج صج كل من دخل البيت وشافني يقول لي اني ضعفت وايد والحمد لله وتصدقون عاد خواتي كانوا يقولون لي لاتسوين هالريجيم لانه ما ينفع وكل يوم من هالكلام والنصايح بس الحين هم يلاحقوني عشان اعطيهم النظام
صار لي أسبوع الط في الحلويات لط .... تلاقوني من الصبح للمغرب ماشية عالنظام تمام بس من يصير المغرب كل شي يعتفس ما ادري ليش ؟؟
بس هاي كله من امي الله يسامحها من ردت من مشهد والزوار هالين علينا وكل يوم يكون الأكل مما لذ وطاب بس معلش هاي كلة ضريبة الخدمة ..... مهو ما يصير تجهزين الاكل بدون ما تاكلين نتيفففففففففففففففففففففه كيك والا بقلاوة والا.... والا.....
بس الحمد لله وزني مثل ماهو ما زاد الا كيلو وان شاء الله اردهم
بس صج صج كل من دخل البيت وشافني يقول لي اني ضعفت وايد والحمد لله وتصدقون عاد خواتي كانوا يقولون لي لاتسوين هالريجيم لانه ما ينفع وكل يوم من هالكلام والنصايح بس الحين هم يلاحقوني عشان اعطيهم النظام
الصفحة الأخيرة
خليني عنه ما فيه مشكلة
بس ابي ماركة شاي رويال
اشأسم الشركة المنتجة
لأني كل مرة اوصي ريلي ما يحصله ويقعد يزفني
منين اجيبه لج ؟
وانا ما اعرف شنو الشركة
هم سكر سبليندا مو لاقينه عندنا بالسعودية
ياريت لو وحدة من خواتي في السعودية وبالخصوص في الشرقية
تعطيني فكرة وين الاقيه .