زين اشلون نقول لهم ما عندي مانع ولو بنوته لازم اعرف اسمج الصجي الحين علشان اقول لهم :D :luvkiss:

شكلج الحين بتهونين و بتقولين لي ما تفرق 4 ايام امولي :dry:

اموله افا عليج ليش اهون :)

شوفي الخاص

بنات سالت الدكتور حسين دشتي عن كمية الجبن

وهذا رده

جميع ألأجبان كاملة الدسم مسموح 30-60 جرام


>>> شويه :(

وعن كمية الدايت

لاباس بتناول دايت على ان لا يتعدى 3 علبة يوميا


وعن الشاي الاحمر

لاباس بتناول الشاي 2-3 كوب يوميا ويفضل الشاي الأخضر

مشكوره بنوته بس انا ما اقدر التزم بالجبن
و الدايت يا مره يا مرتين بس نادر
قمت اشرب عصير ليمون مصري و نعناع من نفسي
يا ترى عادى بالمرحله الاولى
بس علشان اخفف الدايت
اول كان يوصل 3 مرات

نسيت اقول لكم ان وزني اليوم الفجر 81
اهي اهي اهي