شيخة الزين

حياج الله ..

اي حبيبتي عادي اول الايام بس وبعدين يروح

موفقه

==هلا جوي..==

الاسبوع اللي طاف كنت اكل طماط مع هذا نزل وزني .. هالاسبوع ما كلت وايد يعني يدوب نص حبه على الغداء مع السلطه.. والبارحه كلت سلطه بس كلت الخيار والخس منها وكم حبة طماط .. والكباب من برع واول مره اكله البارحه لان نشيت متأخره وما وحالي اقوللهم يسوون لي غدا :)

ويمكن من الكافين اللي في النسكافيه.. لان شربته مرتين والاسبوع اللي قبل ما شربت ..

بس يالله بنشوف هالاسبوع شو بيصير .. وان شاء الله ننزل كل الوزن الزايد :)


== شينه بس قمر ====
سنكيوووووو ;)


== بنت الكويت==

ان شاء الله بمشي وبدش نادي بس افتك من هالامتحانات .. ويصير خير

شيخةالزين
الله يصبرج وتوصلين للوزن المناسب
نصيحتي لج مع هالنظام إداومين يوميا مع الفيتامينات هي اللي تودي الصداع
وبالتوفيق

** شيماء **
ريحي لج 3 ايام وبعدها ابتندي برجيم المكسرات
اول اسبوع مكسرات غيير مملحه وممكن مملحه بس بكميه قليله
مع ماء اوشاي من غير سكر ممكن بيبسي دايت

ثاني اسبوع دخلي السلطه مع الوجبات

ثالث اسبوع دخلي عصير الاناناس الطازج من غير سكر

معانا وحده في المنتدى نزلت عليها اكثر من 12 كيلو بشهر

مرحبا أخواتي

انا لسة معاكم ، بس انا بستغرب ليش مش عم يجيني على الايميل اشعار بمشاركات جديدة للموضوع؟ رايح علي صفحتين جديدة اليوم من الموضوع اليوم قرأتهم من بعد ما دخلت مباشرة على الموضوع بدون ان يصلني اي اشعار على البريد

المهم ، من بعد ما تحرك وزني اختكم صارت يوم تمشي صح و يوم تخبص ، و أكيد رجع ثبت الوزن.
بس خلص انا قررت أرجع ألتزم بالمرحلة الأولى اعتبارا من اليوم لمدة أسبوعين ، و كحافز طلبت من أخي اللسي سافر على امريكا ان يحضر لي معاه لما يرجع منتجات طعام أتكينز من طحين خبز خاص و بسكويت و كاكاو خاص بريجيمنا بحيث بالكويت ليست موجودة و حسب ما قالوا لي في مركز سلطان ان الكويت مانعة استيرادها

و على فكرة بالنسبة لمن تعشق زبدة الفستق السوداني ، فيوجد في سلطان زبدة فستق قليلة الكاربوهايدرات لذيذة الطعم و في كل ملعقتي طعام منها فقط 3 غرام كاربوهايدرايت ، و قد سبق و راسلت الدكتور دشتي عنها و سمح بتناول ملعقتين منها باليوم .

مع تحياتي للجميع.