هااااااااااااااااي بنات
مشكوره حبيبتي جولي على الرد
سمنتي متركزه في البطن والارداف عشان كذا ودي اضعف وابيهم يروحون
ومدام ماينفع معي الريجيم هذا راح اشوف الريجيم اللي قلتيلي عليه
ومشكوره كثير على الاهتمام

joy1

مبروووووووك النزول
انتي الي مشجعتنا ماشاءالله عليج
سيري ونحن من ورائك :icon28:


jolie_q8

مبروك ال 3 كيلو
والفال للابقي تنزلينهم بصحه وعافيه


amal-el7elwa

شلونج ،، شخبارج
يلا نبيج تطلعين من عالم الثمانينات
شدي حيلج


شيخةالزين

لاتخافين هالحاله تييج من الحرمان
فترة وتعدي
اهم شي ردي للرجيم بسرعه علشان ماتزيدين أكثر ..


بالنسبه لي زايده 2 كيلو بالتمام والكمال :D واليوم بديت مره ثانيه
وان شاءالله أستمر لان موعدي عند الدكتور بعد 3 أسابيع


والله يعيني ويعين الجميع

الصيف مشكله عزيمة ورى الثانيه

الله يصبرنا ويقوي عزيمتناااااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا خلصت المرحلة الاولى وبغيت أبدأ في المرحلة الثانية وإذا ممكن أحد يساعدني فيها
بوضع الرجيم فطور *غداء * عشاء كمافي المرحلة الاولى
واشكر جميع الأخوات على التفاعل وتقديم المساعدة

مرحبا يا صبايا يا حلوين ، اشتقولي ولا لا ؟


من بعد ما أخذت كم يوم راحة قررت ارجع للمرحلة الأولى أسبوعين ، اول اسبوع خسرت 1 كيلو و لسة باقي 2 كيلو فقط ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااي:icon28:

بس و الله و بصراحة هذا أجمل نظام غذائي جربته بحياتي مع ان نزول الوزن عندي كان بطيء يمكن لأن وزني الأساسي لم يكون جدا مرتفع ( لنقل اني كنت في اول مراحل البدانة الحرجة) بس فعلا طوال مدة الاربع شهور الي ابتدأت بها هذا النظام لم أشعر بنفس الملل او الحرمان او الضعف اللي كنت أحسهم في ريجيمات أخرى . و الجميل في هذا النظام اني ما كنت أحرم نفسي الطلعة انا و زوجي الى المطاعم ، كنت آكل برة بس أختار أطباقي ضمن مسموحات الريجيم ، فمثلا في هذه العطلة رحت انا وزوجي مطعم الستيك في الهوليداي ان و اكلت أكبر قطعة ستيك عندهم و اكثرها دسامة و و لكن طلبت منهم ان يستبدلوا لي البطاطا بالكوسا و البروكولي و كان الغذاء جدا لذيذ

و ايضا الجميل في هذا الريجيم انه يساعد على تنحيف الجزء السفلي من الجسم من خصر و بطن و اوراك اكثر من الجزء العلوي عكس اكثرية الريجيمات الأخرى

خليكم صابرين يا صبايا و ان شاء الله تصلون الى أهدافكم مع الوقت ، المطلوب شوية التزام و حاولوا تغيروا في أطباقكم و تخترعوا وصفات ضمن المسموحات حتى لا تشعروا بالملل
اليوم الغذاء عندي بيف ستروغونوف ( شرائح لحمة رفيعة و طويلة مقلية مع الفطر الطازج + شرائح البصل الأبيض + شرائح الفليفلة الخضراء (ممكن ايضا اضافة شرائح الكوس) + الكريمة )
أمس غذائي كان جوانح دجاج مقلية (بدون بقسمات او طحين ) + سلطة ملفوف أحمر و ابيض و بصل


و بالتوفيق للجميع

اختي امل الحلوة

أنصحك بشراء سكر سبلندا (بديل السكر المفضل عند اتكينز) موجود عند سلطان ، و طعمه قريب جدا من السكر العادي .

مع تحياتي للجميع و خصوصا كنتوشة المفعوصة (كنتوشة انا صرلي أستعمل برفيكتيل أكثر من 3 أشهر و لم يفتح لي شهيتي)


سلام مربع للجدعان