اشفيكم ياحلوات يارشيقات

شكلكم مخبصات

انا امس بديت زبادي فقط

واليوم اكلت رقي

بس شكلي برجع لأتكنز من الليلة

الليلة كبااب ولحم اصياخ

مافيه على اتكنز وبس

سلامات يامخبصات

خلاص يا بنات قررت هالريجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=343614&page=1&pp=15

بس ما ادري متى ابدي فيه لان اليوم استحاله
منو تبي تسويه معاي

ابشركم كنتوشه رجعت للنظام امس

هاله هلا شلونج و ين طولتي الغيبه و مشكوره على النصيحه بس بو عباس و حسين اثنينهم قالو ان سكر كاندريل زين بحط ملحوظتج بعين الاعتبار اذا رديت اتكنز هذا اذا بديت اصلا بغيره :)


اوشال الفين مبروك على النزول ما شا الله راعيتها يا ذوق و زين اللى طمنتينا عليج بس با سالج نظامج فيه عصير؟


بنوته وينج لا دزيتي لي على الخاص و لا قمنا نشوفج خير ان شا الله؟

اوشال

مبرووووووك النزول عسى الله يوفقج


هالة لبنان

وينج ولهنا عليج

يلا شدي حيلج راح الكثير ومابقى الا القليل


joy1

لالالالالا مافيه تخبيص

احنا موجودين وملتزمين وبنحبكم :)


امل الحلوة

جربي هالرجيم وان شاءالله تستمرين

موفقه

يالله يا صبايا شدوا الهمة بالارادة و التصميم توصلون لهدفكم ، الموضوع يحتاج استمرارية و صبر و لكن النتيجة مذهلة ، و ترى لا تفكرون لأن وزني الأساسي كان ليس عاليا لذلك نجحت في الاقتراب للهدف، هذا النظام فعال أكثر و نتيجته أسرع لأصحاب الأوزان الثقيلة . اذا كنت زائدة عن وزنك الطبيعي حوالي 20 كيلو تستطيعين ان تخسرينها كلها بحوالي 6 الى 8 أشهر ت اي تقريبا نفس المدة التي احتاجها لخسارة ال9 كيلو من وزني الزائد ، و ليس هناك فرق شاسع في المدة بين أصحاب الاوزن العالية جدا و الأقل . الموضوع نسبة و تناسب و انا سبق و كتبت لكم معدل نزول الوزن لكل هدف.

بالتوفيق للجميع،

هلا أختي أأأموله
أشرب عصير كيوي و برتقال
ومرتاااااحه وايد اهم شي أني انظم أكلي
ووقاته وما أكل أكثر من قبضة ايدي واكثر اشوي
راحة راحة وقاعد أنزل بالاسبوع من كيلو الى اثنين
صراحة نعمة لاني قبل اسبوعين
كنت متضايقة واسبوع كامل وانا اكل واكل
بس ما سبب شي طلع وزني ثابت
وهذا لان ما اقدر أكل وايد لاني احس
هااااا مو تضحكون علي مثل زوجي
بطني مساحتها صارت اصغر ما اقدر
أكل وايد مثل أول

وأهم شي قبل النوم ب3 ساعات ما أكل

أنا أكل أخر وجبة الساعة 8 وأنام 2 بالليل

أحس باليوع بس اشرب ماي وايد مثل ما قال الدكتور
الماي يحفز عملية الأيض يعني حرق السعرات

والحين أنا مو مثل أول يعني وسعت معرفتي بالعمليات
اللي تصير داخل الجسم واقرا مقالات وايد عن النتريشن

وسلامتج قلبت روسكم بالهذره