كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لورلاي
لورلاي •
مرحبااااااا

وجبتي الثانية لليوم الثاني كانت دجــــــــــــاج

والوجبة الثالثة كانت بيضتين مسلوقتين ....... ( لا تعليق )

وللحين ما شربت شاي أو نسكافيه او عصير ليمون لان السكر اللي عندي منخفض السعرات بس فيه كربوهيدرات ........... :( ... ورح اشتري سويت أند لوو اليووم ان شاء الله
ميــّـــــاس
ميــّـــــاس •

مرحبـــــــــــــــــا ..

شخباركم بنات .. وشخبار اليوم وياكم ..



أنا اليوم اليوم الصبح شربت نص لتر ماء ..

بعدين تريقت بيضة مقلية وشربت نسكافيه

عقب بساعتين شربت نص لتر ماء ..

رحت الجيم .. ولعبت ساعة آيروبيك و 8 دقايق على الدرج ..

تغديت دجاج مشوي على الفحم وسلطة .. وشربت نص لتر ماء ..

ان شاء الله العصر بشرب نص لتر ماء ..

وبلعب زيادة تمارين للبطن 100 مرة .. ونط الحبـــــــل .. وتمارين للأفخاذ والأرداف ..
ان شاء الله أكمل نص ساعة أو أكثر ..

العشاء ان شاء الله = 5 حبات زيتون + 2 نقانق مسلوق+ قطعة جبنة + 1 خيار

ونص لتر ماء ..


انا من الحين كتبت شو باكل على العشاء عشان ألتزم وما أخبـــــــص ..
ولا أفكر آكل شي ثاني ..

rayouna .. بنت الكويت .. لورلاي ..
شو مسويـــــــــــــــن !؟!؟
لورلاي
لورلاي •
عزيزتي ميـّاس

والله يومك روعة وخاصة الرياضة والنشاط اللي فيه غير التزامك بشرب كميات كبيرة من الماء ... الله يوفقك وخبرينا اول باول
ميــّـــــاس
ميــّـــــاس •

لورلاي ..

تسلمين حبيبتي .. يومج أروع ان شاء الله ..


ويالله شدّي الهمه وسوّي رياضة ويايه العصر .. أو المغرب ..
متى ما يناسبج الوقت ..

وخلّيج نشيطة .. ترى الفايدة لج ..

بصراحة انا أول ما بديت ما كنت اشرب وايد ماء ..
يعني كنت في اليوم اشرب لتر واحد ..

لكن كل ما أقرا عن فوائد الماء لفقد الدهون ..
وتخليــص الجسم من الأملاح المحتبسة وهذا يساعد في تنزيل الوزن ..
من غير انه يساعد في سد الجوع ..
ويساعد في حالات الأمساك .. (( اللي أنا أعاني منها بشكل مزمن ))

يالله شدّي الهمة .. كثري من الماء وألعبي ويانا أنا و rayouna الشطورة ..
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^ •
rayouna rayouna :
مرحبا بنات بنت الكويت اشتريت الشرائط وجربتهم بس اللون ما طلع بنفسجي غامق واستعملتهم حسب المعلومات الموجوده على العلبه (لايبقى الشريط لاكثر من دقيقه في البول,تكرمين, وتقرا النتتيجه بعد دقيقه) ومع اني كل الي اكلته اليوم هو الساعه1الظهر2 مرتديلا+2جبنه سلايس+5حبات زيتون اسود+نسكافيه الغدامتاخر+عشاء سلطه سيزر من المطعم بدون خبز وبدون طماطم+دايت ببسي هذا كل الي اكلته اليم بالضبط ,صراحه اكتابت لما شفت النتيجه (الي عملته صح ولا غلط) واليوم شفت مقابله الدكتور دشتي وكانت كتير مفيده وتشجع ودمتي سالمه
مرحبا بنات بنت الكويت اشتريت الشرائط وجربتهم بس اللون ما طلع بنفسجي غامق واستعملتهم حسب...
فلسطينية :26:
نصيحة كملي على رجيم دشتي رووووعه


rayouna:26:
انا النوع الي خذيته مافي تعليمات بالعربي
والمفروض يصير بنفسجي غامق


ميــّـــــاس:26:
خوش طريقة بجربها ..
نسكافيه 3 في1 ممنوووووووع فيه سكر


لورلاي:26:
يومك روووووووووعه
موفقه



انا بسوي مثلكم بكثر من الماي والله يسهل علينااا

اليوم قمت متاخر مافطرت

تغديت مشويات وفتوش بدون خبز ودايت كولا