مشكووووووورة كنتوشة كذااااااااااااا ولا بلالالالالالالالالالاش
كلام سليم مية المية :26: :26: :26:
ها وينكم يابنات نبغى تفاعل اكثررررررررررر...................

اليوم بديت ووزني 77 وطولي 179

كنتوووووووشه إنتي رهيبه مشاء الله عليك

ضميني معاكم في القائمه :22:

طولي 155 ..... وزني والله مادري كم ....

لاكن مشكلتي عندي كرش و أرداف و عرس بشهر 6 :22:

وتوه أمسسسسس وصلني كتاب دشتي .. قريته وخش مزاجي بقوه .... لاكن يحتاج متابعة طبيب مثل ماذكر الدكتور

وهو بالكويت وحنا بالسعوديه

بس مو مشكله .... راح أبدأ في البرنامج إن شاء الله من بكره إلي هو تاريخ (3 / 3 / 2005م)

لأني اليوم خربطت بالأكل ... وأخذت حبة حلاوة قهوه :22:

سجلوني معاكم وإن شاء الله أجيب وزني باتشر D:


إلا بناااااات ماعندكم طريقة لإزالة الترهل ...... لأني صراحه قبل شهرين كنت زادة 15 كيلو ... وأظن ألحين نقصت 10 كيلو

لاكن باقي لي جسمي غير مشدود ومترهل مره شكله يفششششششل:08: ... قولولي باله عليكم أشلون بعرس :(

يااااااااا هلااااااا بالمشاركاااااات الي إنضموووو لنااااا

صدقووووني ماراح تخسروووووون وراح تدعووولناااا

لأن على قولة المثل " إيد وحده ما تصفق " فإحنا كلنا مع بعض

راح نكون يد بيد و نشجع بعض و نمشي عالرجيم عدل

وأي مشكلة تواجهكم يا بنااااات تعالي قوووووولي و راح نحاول

كثر ما نقدر نلاقي الحل لهالمشكلة إلي أكيد واجهتنا ...

بس خلااااااص لا تفكرين وايد قرري من الحين تبدين بالرجييييم مو شرط من بداية اليووووم بالعكس بس تيييج الإراده إبدي على طول بدون تردد لأن الإراده بس تيي لازم تصيدينها ولا بيي ثاني يوووم و إرادتج صفر .. فنصيحه يا s ناني s إبتدي من هاللحظة وميخالف إنج مخبصه بالأكل عاااادي كملي اليوم كأنج ما أكلتي شي .. و إكلي أكل الرجيم ونبي نشوف وزنج بعد إسبوعين إنشالله معانا ولالالازم يكون ناقص أما بالنسبة للترهل أنصحج برياضة المشي يوميا فهي ممتازة لشد الجسم وبعد المشي أخذ شوور بارد (يبدأ فاتر و يتدرج إلين يصير بارد) وطبعا بالحمام إعملي مساج للمناطق المترهله و بعد الحمام إدهني جسمج ب(ماء ورد + خل تفاح) مخلوطين مع بعض و إتركيه ينشف على جسمج وهكذا كل يوم .. أتمنى تنفع معاج هالطريقة حبيبتي

لستة أسامي البنات المشاركات في نظام أتكنز
( معأ يد بيد لجسم رشيق)




كنتوشة الوزن 75 الطول 156

amal-el7elwa الوزن 86 الطول 160

أم عباده الوزن 79 الطول 170

الملكه الحنونه الوزن 68 الطول 162

*&*سعودية*&* الوزن 63 الطول 160

أم الدانة الوزن 70 الطول 160

new l00k الوزن 56

هالة لبنان الوزن 64.50 الطول 154

نيسووو الوزن 100 الطول 170

pink55 الوزن 88 الطول 170

ام رغد3000 الوزن 60 الطول 158

@ آخر العنقود @ ... (إذا ممكن الوزن والطول يا الغالية)

gold woman الوزن 77 الطول 179

s ناني s الوزن (غير معروف) الطول 155

إلي تبي تنظم للمجموعه بس خل تقول و تذكر وزنها و طولها

أنا أريد ان أحيي الجنرال كنتوشة و قد أطلقت عليها هذا اللقب لأنها تتمتع بروح قيادية عالية نحتاجها في هذه الفترة و مشكورة على مجهودها و الى الأمام سر

أختي أم رغد لقد قرأت الوزن الذي تسعين اليه 50 كيلو بالنسبة لطولك الذي هو 158 سم ، أختي برأيي أن وزن 50 كيلو بالنسبة لوزنك هو قليل جدا اذا كنت تريدين ان تحافظي على جسم نحيف و لكن ملفوف وفيه على الأقل شوية تضاريس أنثوية. نصيحتي لك بالنسبة لطولك اثبتي على وزن 56 الى 54 و ليس أقل.

الان بالنسبة للواتي غشين بالريجيم لو حتى مرة واحدة (مثلي مثلا) او بنيتهم ان يغشوا يجب ان يعلموا انه حسب قرائتي لريجيم أتكينز انه في حال غششت يوما سوف يحتاج جسمك 3 أيام اضافية لحرق السكر او النشويات الممنوعة التي أكلته. فاذن لكل مرة غشيت فيها عليها ان تضيفي 3 أيام أخرى على مدة ريجيمك عن المدة التي حددتيها لنقصان وزنك . و صدقوني اني عندما علمت هذه المعلومة أخذت عهدا على نفسي ان لا أغش لأن تصحيح الخطأ ليس سهلا.

و الى اللقاء