السـلام عــليكم
شحاالكم بنات .. ان شاء الله بخير
خيتي مياس .. يعز علي تغيرين الدايت :icon33:
بس موفقه بالتخفيف .. والله كريم ان شاء الله . بس هاااااا لاتزودين من الكارب وايد
خيتي بنت الكويت
الله يسلمج يارب .. :26: .. وودي ترى اعرف شتاكلين بالضبط
لأن ماااشااء الله نزول وزنج حلووووووو :D >>> ياليت تكتبين لنا
خيتي rayouna
مبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ :26: :26: :26: ــــــــــــــــــــــــــــــــــروووك
والفال لي يارب .. :icon28: .. وللكل
ااما عني يومي ليحين تمام ..
والله يوفقنا كلنا :27:
rayouna :
مرحبا بنات بنت الكويت شو اخبار الرجيم معك ؟ظ الحمد الله الوزن نزل وصار 80 كيلو والحين انا على ابواب السبعينات ,,,,,,باركولي NoOo_AD انا فهمت قصدك واللي انتي تبيه كان فبه رابط نزلته بنت الكويت اسمه عداد الكربوهيدرات وانا قراته بس ما احتفظت فيه للاسف ان شاء الله بنت الكويت تنزله لك (انا أسفه)مرحبا بنات بنت الكويت شو اخبار الرجيم معك ؟ظ الحمد الله الوزن نزل وصار 80 كيلو والحين...
أخباري تمام الحمدالله نزلت هالاسبوع 2 كيلو
مبروك ألف مبرووووووك :icon28:
ان شاءالله الاسبوع الجاي بعالم السبعينات
لاشكر على واجب
وان شاءالله راح احطلك معلومات عن الخبز
مبروك ألف مبرووووووك :icon28:
ان شاءالله الاسبوع الجاي بعالم السبعينات
لاشكر على واجب
وان شاءالله راح احطلك معلومات عن الخبز
مزيونة قطر :
السـلام عــليكم شحاالكم بنات .. ان شاء الله بخير خيتي مياس .. يعز علي تغيرين الدايت :icon33: بس موفقه بالتخفيف .. والله كريم ان شاء الله . بس هاااااا لاتزودين من الكارب وايد خيتي بنت الكويت الله يسلمج يارب .. :26: .. وودي ترى اعرف شتاكلين بالضبط لأن ماااشااء الله نزول وزنج حلووووووو :D >>> ياليت تكتبين لنا خيتي rayouna مبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ :26: :26: :26: ــــــــــــــــــــــــــــــــــروووك والفال لي يارب .. :icon28: .. وللكل ااما عني يومي ليحين تمام .. والله يوفقنا كلنا :27:السـلام عــليكم شحاالكم بنات .. ان شاء الله بخير خيتي مياس .. يعز علي تغيرين الدايت ...
هلا وغلا باهل قطر
بقولج السر :D
انا اكل وجبتين فقط ..
فطور + غدا متأخر
الفطور اكثر شي يكون
كوب نسكافيه بالكوفي ميت + 2 كيري أو 2 جبن أحمر
أو
2 بيض مقلي مع شريحة جبن + كوب شاي
(( كميات محدده مو اكل وبس))
الوجبه الرئيسية تكون من بعد الساعه 5 الى 9 بهالحدود
كباب مشوي + تبولة أو سلطة + دايت كولا
ربيان مشوي + سلطة + دايت كولا
بيض بالخضار(بصل-مشروم-طماطم-فلفل أخضر) + شاي
دجاج كنتاكي بدون جلد + دايت
هذا اكثر شي اكله
ومن بعد هالوجبه يوقف الاكل الى اليوم الي بعده أستمر على السوائل
(شاي - نسكافيه - دايت فيمتو - دايت كولا)
وممكن بين الفطور والغدا وجبه خفيفه قطعتين جبن أو مرتديلا وشاي
بقولج السر :D
انا اكل وجبتين فقط ..
فطور + غدا متأخر
الفطور اكثر شي يكون
كوب نسكافيه بالكوفي ميت + 2 كيري أو 2 جبن أحمر
أو
2 بيض مقلي مع شريحة جبن + كوب شاي
(( كميات محدده مو اكل وبس))
الوجبه الرئيسية تكون من بعد الساعه 5 الى 9 بهالحدود
كباب مشوي + تبولة أو سلطة + دايت كولا
ربيان مشوي + سلطة + دايت كولا
بيض بالخضار(بصل-مشروم-طماطم-فلفل أخضر) + شاي
دجاج كنتاكي بدون جلد + دايت
هذا اكثر شي اكله
ومن بعد هالوجبه يوقف الاكل الى اليوم الي بعده أستمر على السوائل
(شاي - نسكافيه - دايت فيمتو - دايت كولا)
وممكن بين الفطور والغدا وجبه خفيفه قطعتين جبن أو مرتديلا وشاي
NoOor_AD
•
السسسسسسسسلام عليكم ورحمة الله
هلاااااااااا بنوتااااااااااات شحاااااااااااااالكم ؟؟؟
شووو هالحاله البارحه وزني 52 واليوم 52.4 :icon33:
مع اني ماكلت وايد :( بس زدت شوووووووووووويه سلطه ملفوف وجزر مع المايونيز :angry:
بناااااااااااااااااااااااااااات عندي سؤااااااااااااااال...
قريت في موضوع جدول الكربوهيدرات انه خبز او صمون بالصويا مايمتن .... ياريت اللي تعرف الكربوهيدرات اللي فيه اشكثر تخبرني ^_____^ لأني ناويه اشتري منه
هلاااااااااا بنوتااااااااااات شحاااااااااااااالكم ؟؟؟
شووو هالحاله البارحه وزني 52 واليوم 52.4 :icon33:
مع اني ماكلت وايد :( بس زدت شوووووووووووويه سلطه ملفوف وجزر مع المايونيز :angry:
بناااااااااااااااااااااااااااات عندي سؤااااااااااااااال...
قريت في موضوع جدول الكربوهيدرات انه خبز او صمون بالصويا مايمتن .... ياريت اللي تعرف الكربوهيدرات اللي فيه اشكثر تخبرني ^_____^ لأني ناويه اشتري منه
الصفحة الأخيرة
واشكرج على ذكرج لأسم الموضوع .. <> سويت بحث بإسم الموضوع وجان احصله :D
واشكر الغاليه ^^ بنت الكويت ^^ على الموضوع
وسسسسسسسلامي لكم