شلونكم بنات ؟؟

rayouna

مزيونة قطر

ميــــاس

شخباركم وشلون الرجيم ويااااااااااكم

انا ماشية تمام طبعا خذيت يوم اووف ورجعت من جديد

مرحبا حبوبات .. شو علومكم ؟؟
وشو مسوين ..


انا الحمدلله ماشي حالي مع الرجيم .. اممممممممم .. لا باس

مشكووووورة ريووووووونة عالرد ..
السكر العادي ممنوع .. والسويت آند لو عادي في المرحلة الأولى ؟؟
ومتى أقدر أستخدم وجبات اللو كارب .. من المطاعم؟؟
وحتى الحلويات لو كارب من الجمعيات ؟؟
يصير في الأولى ولا بعدين ؟؟
وزني 72 وطولي 164 .. متى أوقف المرحلة الأولى وأبدا الثانية ..

وتشكراااااااااتي لج يا أحلى ريووووووووونة .. :)

انستازيا

كل سكر الدايت مسموح وافضل واحد فيهم سبليندا صحي ميه بالميه
تقدرين تستخدمي وجبه الوكارب من المرحله الاولى
الحلويات انا ما استخدمتها وممكن استخدام الجلي قليل الكاربرز في المرحله الاولى بس لاتكثرين منها
لازم اقل شي انك تنزلي 50%من الزياده في وزنك قبل انتقالك للمرحله الثانيه
يعني لو حسبنا ان وزنك لازم يكون 60 كيلو انتي عندك زياده 12 كيلو يعني نقصي اقل شي 6 كيلو قبل ما تنتقلي للمرحله الثانيه ولو قدرتي نقصي اكثر لان المرحله الاولى اهي اكثر شي الوزن ينزل فيها
اتمنى اكون افدتك واي سؤال انا حاضره

بنات وينكم اليوم ؟؟

مياس شو اخبار الرجيم معك ؟؟

انستازيا

بعدك ماشيه عدل ولا وقفتي ؟؟

مزيزنه قطر
وينك؟؟؟
وشو اخبار الوزن والثبوت ان شاء الله نزل؟؟

بنت الكويت

اشتقت لطلتك الحلوه