بو عباس ما يحب الهمبرجر و يرضى بالحبوب و لا يحب عد الكربو
دشتي يسمح همبرجر و يمنع الحبوب و يحب العد
بو عباس ما يحب الهمبرجر و يرضى بالحبوب و لا يحب عد الكربو
دشتي يسمح همبرجر و يمنع الحبوب و...
شوق ..
•
فيميل ..
حبيبتي ..
المفروض انك تستانسين لو احد قسى عليك ..
لانه في مصلحتك ياعمري ..
هاله لبنان ..
وش يهمها سواء كنتي منظبطه او لا ؟؟؟
اكيد همها مصلحتك ..
تكفين لا تنسحبين وخلينا سوا نشجع بعض .. :27:
4بنات ابي أسأل أنتو تتقيدون بكميه الخضروات الورقيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني مثل ما قال الدكتور 20 او 30 جرام ؟؟؟
وبعدين المايونيز مسموح انا اليوم قريت انه فيه سكر ......
واذا فيه انواع مايونيز بدون سكر ياليت تعلموني عنها ؟؟
انا بديت من يوم السبت اللي راح ..
اليوم الثلاثاء وزني نا قص كيلو واحد بس :16:
مدري يمكن عشان المايونيز ؟؟
وغير المايونيز انا مو متقيده بكميه الخضروات يعني اكل خس كثير
وجرجير ....
وبعدين لما اوزن الصبح الاقي انه ناقص كيلو ..
يوم الاحد والاثنين والثلاثاء
الصباح يكون نازل كيلو
بس باخر اليوم ( الاحد والاثنين والثلاثاء )
يكون زايد كيلو .....
يعني وزن الصباح في كل يوم غير وزن اللليل .....؟؟؟؟؟؟؟
اخواتي
اللى فيها صداع سبق و انا قلت تجرب طريقتي
اول اسبوع صار فيني صداع اول 3 ايام فيه رغم التزامي بالحرف فيه
فقمت اخذ الحبوب الفيتامين و المقوي الحديد و الكالسيوم بعد اول وجبه و معظم الاحيان تكون الغداء فاختفى الصداع نهائي بقية اليوم
ابتعدي عن الكمبيوتر و التلفزيون و الاضاءة العاليه
نامي الظهر 1 ساعه على الاقل و صدقوني بعدين بترتاحين و يكون هذا اول الطريق لنزول الوزن السريع و الفجائي
المعلوم ان نظام بو عباس لا يعتمد على عد النشويات فالتي تطلب نظامه ممكن ترتاح من هاي النقطه التي كانت مصدر انزعاج للكثيرات
هاله كم نزلتي حتى الان؟
اللى فيها صداع سبق و انا قلت تجرب طريقتي
اول اسبوع صار فيني صداع اول 3 ايام فيه رغم التزامي بالحرف فيه
فقمت اخذ الحبوب الفيتامين و المقوي الحديد و الكالسيوم بعد اول وجبه و معظم الاحيان تكون الغداء فاختفى الصداع نهائي بقية اليوم
ابتعدي عن الكمبيوتر و التلفزيون و الاضاءة العاليه
نامي الظهر 1 ساعه على الاقل و صدقوني بعدين بترتاحين و يكون هذا اول الطريق لنزول الوزن السريع و الفجائي
المعلوم ان نظام بو عباس لا يعتمد على عد النشويات فالتي تطلب نظامه ممكن ترتاح من هاي النقطه التي كانت مصدر انزعاج للكثيرات
هاله كم نزلتي حتى الان؟
شوق لا توزنين بالليل افضل طريقه هي الانتظار حتى صباح اليوم التالى بعد صلاة الصبح و بعد الانتهاء من الحمام يكون قد مضى وقت كافي بعد اخر وجبة اكلتيها على ان يكون الوزن مره كل 7 ايام او 14 يوم افضل
بو عباس ما يحب الهمبرجر و يرضى بالحبوب و لا يحب عد الكربو دشتي يسمح همبرجر و يمنع الحبوب و يحب العدبو عباس ما يحب الهمبرجر و يرضى بالحبوب و لا يحب عد الكربو دشتي يسمح همبرجر و يمنع الحبوب و...
مرحباااااااااااااااااااااااااااااااا بنات
اخباركم مع الرجيم ان شاء الله كل شئ تمام
والف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك لكل اللى نزلوا
بس عندى سؤال صغيرون
صار لى اسبوع ماتحرك وزنى :D مع العلم انى ماخربطت ولا يوم واسوى رياضه بس انا فى اليوم الخامس للدوره :(
ياليت احد يرد على لانى اسوى كل شئ اوكى بس وزنى ينزل بطئ
مع تمنياتى لكم بالرشاقة الدايمة
اخباركم مع الرجيم ان شاء الله كل شئ تمام
والف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك لكل اللى نزلوا
بس عندى سؤال صغيرون
صار لى اسبوع ماتحرك وزنى :D مع العلم انى ماخربطت ولا يوم واسوى رياضه بس انا فى اليوم الخامس للدوره :(
ياليت احد يرد على لانى اسوى كل شئ اوكى بس وزنى ينزل بطئ
مع تمنياتى لكم بالرشاقة الدايمة
الصفحة الأخيرة
مشكورة يالعزيزة على التشجيع و الحافز الذي استمديناه من رسالتك و انا مقتنعة بكل كلمة كتبتيها و بالتوفيق ان شاء الله لباقي الكيلوات البسيطة الباقية عندك.
بالنسبة لي أشاطرك الرأي بان هذا النظام غير متعب بتاتا للواتي يأخذنه بجدية و يمارسنه عن دراسة . انا الآن في أسبوعي الرابع و كلي نشاط و حماس ان أكمل الطريق باذن الله.
مع الشكر مجددا لمشاركتك.