مرحبا بنات
بس حبيت اوضح لكم شي بخصوص الصداع


المشاكل التي تواجه هذا الرجيم

1- الإمساك :- وممكن أخذ مسهلات بسيطة وتناول الخضار المسموح بها في المستوى الأول الخس الخيار

2- حموضة البول :- الحرقان وممكن تناول الكثير من الماء أو استخدام دواء من الصيدلية لحرقان البول وهذا مافي منه أي ضرر وطبعا الأعراض هذا تختلف من شخص لأخر
3- في اليومين الأولى فقط يحصل صداع وغثيان وتعب وإرهاق فقط اليومين الأولى وهي أهم يومين وهذا شيء طبيعي حتى يبداء الجسم بإفراز هرمون أذابه الشحم وأذا استمرت 3 أيام أكثر من تناول السلطة وضاعف في كمية فتامين ي وممكن أن تنتقل ألي المستوى الثالث حتى تزول الدوخة والأرق ثم تعود ألي المستوى الأول

وبالنسبه للبنات اللي وزنهم ما ينزل

يجب التأكد من كميه الكاربوهيدرات في الاكل

*تأكدوا من نوع الجبن وكميته
الجبن : حوالي 150 غرام جبن في اليوم ( ويمنع منه الجبن المعلب والسائل )

*تأكدوا من الكوفي ميت(كميته)

*تأكدوا من السلطه (لازم ورقيات بحدود طبق سلطه باليوم+1 فجل)

*تأكدوا من الليمون!!
العصير : فقط عصير ليمونه واحدة تستخدم على السلطة أو اللحوم أن أردت

*تأكدوا من الطماط!!!!
وحده فقط..ويستحسن الغاءه في المرحله الاولى

*تأكدوا من مكعبات الدجاج!!
يفضل استخدام مرق الدجاج واللحم..عن طريق السلق

*تأكدوا من بعض الادويه!!
مثل شراب السعال (الكحه) وحبوب الرجيم وسد الشهيه وحبوب الضغط

*تأكدوا من عدد الوجبات!!!
يفضل 3 وجبات لحد الشبع..واذا بتزيدون وجبه...يجب التأكد من الكاربوهيدرات بهذه الوجبه

*التأكد من عدم اكل العلك !!!

* تجنب أكل الهامبرجر والنقانق من السوق لان فيها قليل من الخبز !!

وشكرا

ماشاءالله والله الصفحات وايد مو قادره اقراهم...
بس ان شاءالله قدرتو تواصلون على الرجيم..؟؟

انا طبعا متبعه الرجيم بس صارلي تقريبا 4 ايام مخربطه..؟
وان شاءالله بسويه اوكي...

بس الله يعين اللي يخربط الرجيم شي اووف منه
هو العلجججج...الله يهدينا ...

وبالتوفيق للجميع

طيب شلون اعرف الجرامات ؟؟

وبعدين انتو تقولون الين مايشبع الواحد يعني ممكن انه يزيد على الكميه ؟؟؟

شلون ؟؟

الدكتور قال

كميه الاكل مالها علاقه بالنظام ..

شوق ..
فعلا الاكل لحد الشبع بس انواع محدده لازم ما تزيدين كميتها
تاكلين المسموح فقط