السلام بنات
انا اليوم انضميت وياكم برجيم اتكنز(دشتي او بوعباس)
رجاءا ابي ترحيب كبير :)

بقولكم نظامي اذا ممكن !!

الفطور :2 بيض sunshape + ملعقه جين شيدر مبشور + ملعقه كبيره زيت زيتون

الغداء : مشويات (كباب وريش وتكا) + تبوله بدون برغل + دايت سفن
العصر : دايت سفن
العشاء: 5 حبات سوسج + 5 ورقات خس +شويه بقدونس + ملعه كبيره جبن شيدر مبشور

وشربت اليوم 3 اكواب شاي اخضر
وطبعا انا اشرب زهورات زين الاتات يوميا (الصبح وقبل النوم)

تقريبا ا لكاربوهيدرات اليوم..ما تعدت 17 !!

اشرايكم !!

هلا فيج معنا

شرفتى ونورتى

طيب خففي الجبن
مرتين بنفس اليوم كانك بتعيدين ماساتي
ترى ينزل بطىء
بس اشوه ان كله ملعقه ملعقه
انتي متاكده؟
و اجري على الله

اقول حجيه
البيض عندكم مستورد من اليابان؟!!!!!!

بنات
منو فيكم تكتب لي شنو اشرب من المشروبات اللى تنزل احس تلوع جبدي و صاير لي يمكن 3 شهور ما شربتها
و ابي بعد في اي وقت اشربها بالضبط

حجيه منو يطبخ لج الاكل؟

amal-el7elwa

اول شي ما فهمت شنو المقصود بالمشروبات اللي تنزل!!!
والبيض نستورده من بلاد الواق واق مو اليابان :)
وثالثا
انا اطبخ يا بطه
بس اليوم مسوين باربكيو في بيت اهلي (على حظي )
والجبن انا اكل المسوح..واللسته وياي وين ما اروح