انا يا رونة الله يخليكي مضيت يوم الزبادي لكن خلطتو عالخلاط يعني سايل بدو اي شي الا فص صغير من الثوم بدون ملح ولا شي لكن شربت خلال اليوم كوبين من الشاي مع محلي الكاندريل وملعقة صغير من الحليب الخالي الدسم بينفه هيك والالا ؟ ويا ريت تقليلي شو اعمل لما اخلص هالريجيم بعد 5 ايام انشالله؟ ردي علي بسرعة الله يخليكي

بنات ترى وايد وايد حمستوني انا عملت قبل اسبوعين رجيم وضبط معاي ويوم خلاص ما بقى لي الا كم كيلو وخلص لخبطت كل شي ورجع الوزن مثل ما كان من قبل 0
وادا صج هدا الرجيم اينقص 5 كيلو ب5 ايام يحلوه على الاقل ابغي 3 في 5 ايام ما ابي اكون طماعة ابغي اعوض الكيلاوات الي رجعتها ترى وايد ضايق بالي ومنقهرة وايد وايد وانا انشاء اللة معاكم اليوم الاثنين0
شجعوني يا بنات ومو اتوقفون عن الرجيم هذا عشان خاطري بس هدي الخمسة ايام وبعدين000000000ادا صج صج نقصت راح اتكون هدي فرحة عمري كلها00

الوردة الدمشقية أختى اليوم الأول معلش انك شربتى مع الشاى معلقة حليب لكن فى الأيام الأربعه القادمه ممنوع اضافة اللبن أو الحليب للشاى



ممكن شرب الشاى أو القهوه فى الخمس أيام للرجيم وفى اى وقت من اليوم ولكن بدون حليب وممكن ببديل سكر الفواكه ( فركتوز )



وانشاءالله بعد ما تخلصى من رجيم الخمس أيام بتريحى يومين وبعدين تبدأى على طول فى رجيم تانى غيره ( ممكن تتبعى الرجيم الثانى اللى نزلته وهو لمدة يومين أو 3 فقط وبالنسبه للراحة فى اليومين بيكون أكلك فيهم خفيف ومعتدل حتى لا تزيدى الوزن اللى نحفتيه فى الخمس أيام مره اخرى وبالتوفيق



:27:


تحياتى

شكرا اختي رونة علي رجيم البطن ولكن دورت علية لم اجدة نزلتية تحت اى اسم

سبرانو الله يعافيكى أختى وبالنسبه لعصير الأناناس ممنوع وحاولى الالتزام بالرجيم كما هو مكتوب للوصول لأفضل نتيجه بأذن الله وبالتوفيق :26:



وريما أختى انا بنحف على رجيمى 5 كيلو وبمارس رياضة معاه وبالنسبه لوزنى 59 وطولى 170 ... حبيبتى عشان تنزلى بطنك مع الرجيم اعملى تمرين شد بطن لان نزول الوزن لوحده مش كفايه مفروض تشدى البطن والتمارين محتاجه شويه صبر لحد ما تظهر نتيجتها خصوصا على البطن أكثر مكان محتاج وقت عقبال ما تبان نتيجه التمرين فيه وبالتوفيق


:27: