هلالالاومرحبا هتاف الحب
والله انا عملت رجيم المشخصاتية لمدة 5ايام لكن عندما ذهبت الي المستشفى وزنت وجدت ان وزني نزل في 4ايام 6 كيلو من غير لااعمل رياضة ولا شىء ولا ادري السبب

اريد اسئل الدجاج المشوي هل هو مع ملح وبهارات او دون ملح وبهارات
وشكرا اختي رونة علي الاهتمام والتواصل والتشجيع

اش رايك بعد 5 الايام نعمل رجيم 2يومين ودعدها رجيم الرز
وكتبية وازبيب مااكلو هل لازم ناكلو
وهل تكون وراءبعض بالترتيب
وكاس الرز المسلوق بيكفي اليوم كلة مااعتقد

الوردة الدمشقية شوفى أختى بعد ما تنتهى من الرجيم عشان تثبتى وزنك ممكن تتبعى اى رجيم رجيم سهل ومناسب لكِ حتى لا تملى منه بسرعه مثل رجيم السعرات وهناك رجيمات اخرى لو لا يناسبك رجيم السعرات ولكن ميزته انه يعطيكى فرصة لأختيار وجباتك بنفسك كل يوم وفيه تنويع وبذلك تستطيعى الاستمرار عليه لمده بدون تعب والا ملل وبعد ما تنتهى من رجيم التثبيت خلى نظام حياتك فى الأكل معتدل يعنى تأكلى كل الأصناف اللى تحبيها لكن بحدود لا تزيدى من الاكلات الدسمه والسكريات والنشويات يعنى انتى هتكونى الرقيب على نفسك وبالتوفيق :24:


ولو عايزه رجيم تثبيت اخر اجيبلك حبيبتى والا يهمك :18:

كمكم عفوااا أختى وبالنسبه للدجاج ممكن يكون مسلوق أو مشوى وممكن تضيفى عليه ملح وشويه فلفل اسود قليل لكن بدون وضع اى بهارات اخرى وبالتوفيق :26: