انا سويت الرجيم ويوم الجزر قعدت لين س 9 مساء ماكلت بس قهوة عربي
وبعدين جاب زوجي سمبوسةوفطاير ورق عنب ومقلية وحمر
والشيطان شاطر
بس حسيت اني خفيت شوي وش هو رجيم الزبادي والبرتقال عشان اسوية وكم ينقص

انا اليوم اول يوم مر للان بسلام مع الزبادي

وشلون مرررر ماادري:06:

الزبادي مااستسيغه مااحبه:06:

يوم كامل كلت نصف علبه بس:11: وتوني افكر واحط معه سكرين..

كن ودي اتقبله..بس وش عقبه,,عقب ماصدع راسي من الجوع:09:

رونه حبيبتي..

اللي الهرمونات منخفضه عنده ينحف الخمسه كيلو ولا نصها:06:

الجميلة النائمة أختى لا يمكن استبدال الجزر وبالتالى وقفى الرجيم عند يوم الجزر و بكده هتنقصى 3 كيلو :o


وبالنسبه للرياضة ممكن على الأقل ممارسة رياضة المشى ساعة كل يوم ولو عايزه من غير رياضة هتنقصى برده وبالتوفيق

:26:

حوتة أختى بدام استمريتى 3 أيام يبقى نحفتى حوالى 3 كيلو كويس والله ;)


وها هى وصلة رجيم الزبادى والبرتقال وينقص 2 كيلو فى يومين اضغطى هنا


وبالتوفيق

ونة خفووق حبيبتى الحمدلله ان اليوم الأول مر بسلام بس حاولى فى الأيام الجايه تكثرى من الأكل من الصنف المذكور حتى لا تشعرى بأى صداع أو ارهاق مع الرجيم :32:


اطمأنى انشاءالله وزنك هينزل عادى لكن المهم تمارسى رياضة المشى كل يوم عشان يساعد مع الرجيم وبالتوفيق يا عسل

:24:

تحياتى