حبيبتي رونة مااظن اني راح انقص 3كيلو مستحيل لاني سويت رجيمك الاناناس والارز بيومين ووالله اني لم انقص ولا كيلو مع اني طبقته حرفيا مع المشي لمدة 20 دقيقة يوميا

عيوني رونة ينفع استبدل يوم مكان يوم..بدون حذفه..

يعني اخلي البطاطس مكان الجزر والجزر مكان البطاطس؟؟

وينفع اشرب عصير برتقال كوب واحد؟؟؟؟

البطاطس حطيت معها ذرة ملح....ينفع..

الجميلة النائمة حبيبتى رجيم الارز والاناناس بينحف من كيلو ونص الى اثنين أما رجيم الخمس أيام بينحف أكثر لكن غريبه انك لم تنحفى على رجيم الأناناس والأرز مع ان فيه بنات بالمنتدى اتبعوه ايضا ونحفوا عليه كيلو ونص فى يومين ..



احتمال تكونى شربتى عصير اناناس مسكر أو أكلتى أناناس معلب من غير ما تغسليه بالماء الأول أو أكلتى رز مسلوق أكثر من كوب ويمكن الرجيم غير مناسب لجسمك :42:



عموما حبيبتى اتبعى رجيم الخمس أيام وأكيد انشاءالله هيناسبك وهيحرك وزنك مهما كان صعب نزوله وبالتوفيق

:26:


تحياتى

اهلين بن:27:وتات

انا طبعا نزل وزني الين 82 بس رحت زياره لصديقتي اسبوعين وزدت الين 86 توني

راجعه وعلشان اتشجع وتشجعوني قلت باكتب كل يوم ايش صار معي قررت ابدا في رجيم

رونه بس بازيد عليه في الصبح كاس الجريب فروت معاه ملعقة خل تفاح وطبعا شاي ام سلطان

واليوم ليه اليوم الاول الحمدلله اوكي بس انا في الرياضه ماش يعني باحاول اني انطنط مثل

بس خايفة اخرع بنتي بنط وزني اليوم الاول 86 كيلو يالله نتشجع وهاوشوني لو خربطت

تحيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييياتي

ونة خفووق حبيبتى للأسف لا يمكن استبدال يوم بيوم تانى وايضا ممنوع شرب عصير البرتقال فى الرجيم :D



أما بالنسبه للبطاطس ممكن تضعى ملح قليل وقت السلق ولكن لو كنتى وضعتى ملح قليل بعد السلق معلش مفيش مشكله هذه المره :42:



شدى حيلك يا قمر وبالوفيق


:26:


تحياتى