شكرا لك اختي عجبني و سابدء به من يوم السبت:26:

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
وووووووووووووك

انا راح ابدى معاج يوم السبت انا وزني 65 وناوية اوصل ل57 :24:

لاتنسينا حبيبتي رنووود من تكملة البرنامج يوجد يومين فقط عندنا و بعد اليومين سوف نحتار ماذا نفعل و الرجيم يبدوانه رائع:26:

اهلا يا مكتئبه بس ليش الاكتئاب:27:
هاد باقى الريجيم
اليوم الثالث:الغداء:جبنه قريش+توست1+بندوره
العشاء:لحم مشوىاو مسلوق
الرابع:فاكهه صنف واحد والعشاء:لحم مشوىوسلطه
الخامس:2بيضه+خضارمسلوقه صنف واحد
العشاء:سمك او جمبرى او تونه+برتقاله+سلطه
السادس:فاكهه صنف واحد
العشاء:لحم مشوى+سلطه
السابع :دجاج مشوىاو مسلوق+صنف خضارمسلوق+برتقاله+طماطم
العشاء:خضار مسلوقه صنف واحد
هدا الريجيم بينزل من5الى7كيلو
وهادى ياحلوين بعض التعليمات:
مسموح شرب الدايت:27:
عند الجوع اكل الجزر او الخس اوالخيار بعد الوجبه بساعتين
ممكن شرب المشروبات الساخنه بدون سكر ممكن اضافة السكارين
يله ياحلويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين شدو الهمه وخبرونى شو بصير معاكم
طبعا اذا قدرتو تمشو او تلعبو رياضه او ترقصو
:26: :26: :26: