سيومة
•
انا انا انا سيومة التزمت بالرجيم ولحد الان نقصت 6 كيلووو ومريح مرة ومشبع مع الالتزام :)
انا قرأت عنه كثير فعلاً ..
لكن ماعرفت طريقته بالضبط !!
يعني بس زبادي بالبرتقال طول اليوم ولا كيف !!
لكن ماعرفت طريقته بالضبط !!
يعني بس زبادي بالبرتقال طول اليوم ولا كيف !!
مندلينه
•
انا قرأت عنه كثير فعلاً .. لكن ماعرفت طريقته بالضبط !! يعني بس زبادي بالبرتقال طول اليوم ولا كيف !!انا قرأت عنه كثير فعلاً .. لكن ماعرفت طريقته بالضبط !! يعني بس زبادي بالبرتقال طول اليوم ولا...
حبيبتي
فطور....موزة برتقالة تقطعيهم وتخلطيهم بزبادي اكتيفيا
الغداء... نفس المذكور اعلاة
العشاء ....نفس المذكور اعلاة
وكثري ماء ورياضه
وباليوم السادس اتوزني وكلي مشاوي سلطات فواكه عصيرات طبيعيه والجمعه نفس الخميس
اتمنى فهمتي علي
فطور....موزة برتقالة تقطعيهم وتخلطيهم بزبادي اكتيفيا
الغداء... نفس المذكور اعلاة
العشاء ....نفس المذكور اعلاة
وكثري ماء ورياضه
وباليوم السادس اتوزني وكلي مشاوي سلطات فواكه عصيرات طبيعيه والجمعه نفس الخميس
اتمنى فهمتي علي
وهذي معلومه مني الي مايناسبها الموز تحط بداله تفاحه قسم بالله طعمه جنااااااااااان وادماااااااااااان انا ماقدرت استمر على هالرجيم لني ارضع احس جوعانه طول اليوم بس عن تجربه هالاكله بتدمنون عليها
الصفحة الأخيرة