أخواتي الحبيبات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا أشكركم كثيراً على هذه الموضوعات الأكثر من رائعة وهذي أول مرة أشارك فيها
في قسم علاج السمنة ( والنحافة أخليها على جنب لأنها ماهي اختصاصي أبدً)
ثانياً لي شهر تقريبا وأنا ماشية على حمية وما نقصت إلا 3 كيلو بس وأشعر بإحباط شديد
وهذي الحمية أنا مسويتها بنفسي ............
الفطوردائماً شريحتين توست أسمر وشريحة وحده جبنة برايد خالية الدسم وفنجان نسكافيه مع ظرف واحد سكر تروبيكانا الخاص بالحمية وبس والفطور يكون الساعة 12 الظهر
والغدا يكون الساعة 3 العصر وهو ( خضارمسلوقة بموية بس وحبة بيضة مسلوقة )
أو ( سلطة عبارة عن طماطم وخس وعلبة صغيرة تونة بدون زيت وربع خبز أسمر)
أو ( شريحة همبرجر وشريحة توست أسمر مع شوية سلطة)
والعشا يكون الساعة 6 المغرب وهو عبارة عن حبة برتقال وحبة تفاح فقط
وعليها ما آكل ولا شي إلى اليوم الثاني الساعة 12 الظهر وهكذا
أرجوكم أخواتي الحبيبات الله لايحرمني منكم إللي تعرف أي معلومة وشايفة إن هذا الرجيم فيه شيء خطأ سواء في أوقات الوجبات أو الكميات تقول لي ....... وبعدين مشيت على نفس الحمية 4 كيلو في 4 أيام ونفس الشي ما فاد مع إني كنت متفائلة يوم شفت تجارب الأخوات ........
و سؤالي المهم الآن ما هو أفضل وقت للفطور والغدا والعشا .....
ونسيت أقول لكم إني أمشي 35 دقيقة الساعة 4 العصر وبرضه أمشي 35 دقيقة الساعة 9 الليل كل يوم .......
الله يجزاكم خير حبيباتي أفيدوني ....
لغز محير @lghz_mhyr
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
15سنة
•
والله غريبة !!!!!
لان ريجيمك ما شاء الله مرة صحي وكويس ةغير كذا انتي تعملي رياضة يعني المفروض اقل شي 6 او 7 كيلو
لانه لكي شهر وغير كذا اوقاتك مرة تمام لانك ما تاكلين بالليل !!
بس لا يجيكي احباط وكملي لان في اكثر من احتمال ليش ما نقصتي اكثر وانا اقولك
اولا يمكن يكون عندك امساك وطبعا هذي الشغلة بتزود الوزن فهذا سبب عشان كذا حاولي تعملي تنظيف لمعدتك او تاخذي ملين
ثاني شي انتي تعملي رياضة والرياضة تحرق الدهون بس مكانها عضل عشان كذا ما بتحسين بفرق بالميزان لان اللي ينحرق من الدهون بداله عضل بس يمكن اذا لاحظتي جسمك بتلاقين فرق كبير اتوقع صح ؟؟
عشان كذا لا تهتمي للميزان ابدا وانتي شوفي الميزان والاحسن انك كل اسبوع تقيسي بالمتر اذا عندك لانه هو الصح احيانا الميزان ما يعطيكي الوزن الصح يعني انتي تكوني نحفتي كثير وبين على الملابس بس الميزان لا والعكس صحيح ان بالميزان تلاقين ناقصة بس كلها تكون سوائل فما يبان عالجسم
عشان كذا اقولك نصيحتي كملي على ريجيمك لانه مرة كويس وصحي والرياضة كمان
وعلى فكرة يمكن تكون الحين قربت الدورة وطبيعي انك قبلها يزيد وزنك من 2 الى 4كيلو
فلا تخافي واذا تقدري تروحي لدكتور تغذية كمان احسن
والله يوفقك
لان ريجيمك ما شاء الله مرة صحي وكويس ةغير كذا انتي تعملي رياضة يعني المفروض اقل شي 6 او 7 كيلو
لانه لكي شهر وغير كذا اوقاتك مرة تمام لانك ما تاكلين بالليل !!
بس لا يجيكي احباط وكملي لان في اكثر من احتمال ليش ما نقصتي اكثر وانا اقولك
اولا يمكن يكون عندك امساك وطبعا هذي الشغلة بتزود الوزن فهذا سبب عشان كذا حاولي تعملي تنظيف لمعدتك او تاخذي ملين
ثاني شي انتي تعملي رياضة والرياضة تحرق الدهون بس مكانها عضل عشان كذا ما بتحسين بفرق بالميزان لان اللي ينحرق من الدهون بداله عضل بس يمكن اذا لاحظتي جسمك بتلاقين فرق كبير اتوقع صح ؟؟
عشان كذا لا تهتمي للميزان ابدا وانتي شوفي الميزان والاحسن انك كل اسبوع تقيسي بالمتر اذا عندك لانه هو الصح احيانا الميزان ما يعطيكي الوزن الصح يعني انتي تكوني نحفتي كثير وبين على الملابس بس الميزان لا والعكس صحيح ان بالميزان تلاقين ناقصة بس كلها تكون سوائل فما يبان عالجسم
عشان كذا اقولك نصيحتي كملي على ريجيمك لانه مرة كويس وصحي والرياضة كمان
وعلى فكرة يمكن تكون الحين قربت الدورة وطبيعي انك قبلها يزيد وزنك من 2 الى 4كيلو
فلا تخافي واذا تقدري تروحي لدكتور تغذية كمان احسن
والله يوفقك
15سنة
•
سبقتيني بالرد بس لاني طولت بالكتابة ههههههه
لا تزعلين ان شاء الله تستفيدي من كلامي والبنات كمان يفيدوكي
لا تزعلين ان شاء الله تستفيدي من كلامي والبنات كمان يفيدوكي
لغز محير
•
حبيبتي 15سنه الله يسعدك ويوفقك ويحقق لك كل إللي تتمنين من ضمنها الوزن إللي تتمنين يا رب وبعدين كلامك صح 100 % الميزان عندي يخربط مره أزيد ومره أنقص مع إنه ميزان جديد مشتريته من أول ما بدأت الرجيم !! شكله عضل بدا يتكون من الرياضة وبالنسبة للملابس ملاحظة فيه فرق بس مو كثير .....
عموما شجعتيني الله يسعدك حياتي .
عموما شجعتيني الله يسعدك حياتي .
الصفحة الأخيرة
الله يسامحكم !!!!!!!