وعلى فكرة بالتمارين الهوائية والمقاومة جسمك بيبين أقل من وزنك بكثير
مثلًا وحدة وزنها 80 كيلو وما تمارس الرياضة
والثانية وزنها 80 كيلو وتمارس الرياضة
بتلاقين الثانية جسمها أنحف وأرتب لأنه وزن عضل والثانية وزن دهون.
اختي اماني ضمور العضلات بالجسم مايصير الا في ثلاث حالات فقط
اولها لو كان الريجيم كيميائي وخاصة من رجيم الصنف الواحد
او اذا كان الريجيم خالي من الكربوهيدرات
او في حال كانت سعراته اقل من الف سعره حراريه لليوم.
واتوقع ريجيم هتان مايقل عن الف سعره وكمان غير كيميائي و فيه كربوهيدرات يعني نزولها باذن الله سليم 100%ولا تنسي كمان انو اللي وزنه عالي اول ما بيبدا بالريجيم بيكون فيه نزول مياه مع الدهون.
اتذكر انا مره عملت ريجيم صحي يمكن اعلى من الف سعره وكان نزولي باول اسبوع حوالي خمسه كيلو يعني شي طبيعي جداً ببداية الريجيم لمن كان وزنه عالي.موفقين جميعا
اولها لو كان الريجيم كيميائي وخاصة من رجيم الصنف الواحد
او اذا كان الريجيم خالي من الكربوهيدرات
او في حال كانت سعراته اقل من الف سعره حراريه لليوم.
واتوقع ريجيم هتان مايقل عن الف سعره وكمان غير كيميائي و فيه كربوهيدرات يعني نزولها باذن الله سليم 100%ولا تنسي كمان انو اللي وزنه عالي اول ما بيبدا بالريجيم بيكون فيه نزول مياه مع الدهون.
اتذكر انا مره عملت ريجيم صحي يمكن اعلى من الف سعره وكان نزولي باول اسبوع حوالي خمسه كيلو يعني شي طبيعي جداً ببداية الريجيم لمن كان وزنه عالي.موفقين جميعا
مبروووووك ياقلبي😊وعقبالنا كلنا ان شاء الله وعلى فكره ترى نظامك حلو منوع ومو قاسي ابداً.ماشفتي بعض الرجيمات بجد تطلع روحك تفاح طوال اليوم ولا زبادي فقط.ربنا يوفقك ومعافاه ان شاء اللهمبروووووك ياقلبي😊وعقبالنا كلنا ان شاء الله وعلى فكره ترى نظامك حلو منوع ومو قاسي ابداً.ماشفتي...
الله يبارك فيك ياروحي وعقبالكم يارب جميع
اي بس بالنسبه لوحده متعوده ع الاكل ف بيكون قاسي :(
اي بس بالنسبه لوحده متعوده ع الاكل ف بيكون قاسي :(
اختي اماني ضمور العضلات بالجسم مايصير الا في ثلاث حالات فقط اولها لو كان الريجيم كيميائي وخاصة من رجيم الصنف الواحد او اذا كان الريجيم خالي من الكربوهيدرات او في حال كانت سعراته اقل من الف سعره حراريه لليوم. واتوقع ريجيم هتان مايقل عن الف سعره وكمان غير كيميائي و فيه كربوهيدرات يعني نزولها باذن الله سليم 100%ولا تنسي كمان انو اللي وزنه عالي اول ما بيبدا بالريجيم بيكون فيه نزول مياه مع الدهون. اتذكر انا مره عملت ريجيم صحي يمكن اعلى من الف سعره وكان نزولي باول اسبوع حوالي خمسه كيلو يعني شي طبيعي جداً ببداية الريجيم لمن كان وزنه عالي.موفقين جميعااختي اماني ضمور العضلات بالجسم مايصير الا في ثلاث حالات فقط اولها لو كان الريجيم كيميائي وخاصة من...
الله يبشرك بالخير يارب :*
اتفق معك والله بعد العشر ايام الحين صرت انوع واكل بيض الصباح ع الفطور مع توست وكروم الملفوف الابيض اقطعه واكله والغدا حبتين توست مع جبنة شرايح واقفل بعد ال6
اتفق معك والله بعد العشر ايام الحين صرت انوع واكل بيض الصباح ع الفطور مع توست وكروم الملفوف الابيض اقطعه واكله والغدا حبتين توست مع جبنة شرايح واقفل بعد ال6
الصفحة الأخيرة
ما تحسين 5 كليو ونص خلال 10 أيام كثيرة.. فأنتبهي من الترهلات,
ومابي أحبطك ..
بس مو كل اللي نزل من وزنك دهون لأن العضلات تضمر فيقل الوزن,
على الأقل بدال ما يكون ساعتين مشي خليها ساعة مشي وساعة مقاومة,
لأن كثرة المشي يهدم العضلة وفي حال أنهدمت العضلة يترهل الجسم ويقل معدل الحرق
لكن بأضافة المقاومة بتكبر العضلة ويزيد معدل الحرق وبيشد الجسم ويتحسن شكلة,
لأن وش الفايدة تنحفين من جهه ويترهل جسمك من جهه
ما أستفدتي شيء بالعكس شكل الدهون أرحم من شكل الترهل
لكذا انحفي بروقان وخلي جسمك يشد تدريجيًا ,
وأكيد بيوقف نزول الوزن أو يبطئ في حال تعود الجسم على نظام معين بالذات التجويع والحرمان و روتين التمارين للرياضية,
عدلي نظامك الغذائي عشان يستمر نزول وزنك ولا يصير لك هبوط في السكر لا سمح الله,
وتمارين المقاومة عشان جسمك ما يترهل ويكون بأحلى صورة,
والله يمن عليك بالصحة والعافية والجسم الرشيق الممشوق.