( سميره ) :

اختي اماني ضمور العضلات بالجسم مايصير الا في ثلاث حالات فقط اولها لو كان الريجيم كيميائي وخاصة من رجيم الصنف الواحد او اذا كان الريجيم خالي من الكربوهيدرات او في حال كانت سعراته اقل من الف سعره حراريه لليوم. واتوقع ريجيم هتان مايقل عن الف سعره وكمان غير كيميائي و فيه كربوهيدرات يعني نزولها باذن الله سليم 100%ولا تنسي كمان انو اللي وزنه عالي اول ما بيبدا بالريجيم بيكون فيه نزول مياه مع الدهون. اتذكر انا مره عملت ريجيم صحي يمكن اعلى من الف سعره وكان نزولي باول اسبوع حوالي خمسه كيلو يعني شي طبيعي جداً ببداية الريجيم لمن كان وزنه عالي.موفقين جميعا

اختي اماني ضمور العضلات بالجسم مايصير الا في ثلاث حالات فقط اولها لو كان الريجيم كيميائي وخاصة من...

أماني فيصل :

وعلى فكرة بالتمارين الهوائية والمقاومة جسمك بيبين أقل من وزنك بكثير مثلًا وحدة وزنها 80 كيلو وما تمارس الرياضة والثانية وزنها 80 كيلو وتمارس الرياضة بتلاقين الثانية جسمها أنحف وأرتب لأنه وزن عضل والثانية وزن دهون.

وعلى فكرة بالتمارين الهوائية والمقاومة جسمك بيبين أقل من وزنك بكثير مثلًا وحدة وزنها 80 كيلو وما...

( سميره ) :

ايوه هتان نسيت اخبرك بخصوص توقف الوزن ترى كلامهم مو صحيح لانو توقف نزول الوزن مابيصير الا بعد نقصان وزن كبير بالبدايه.وخاصة اللي اوزانهم كبيره مثلي ومثلك مابيحصلهم هالشي الا بعد فتره طويله من اتباع الريجيم.الله ينحفك وينحفني على خير😭انا وزني اكتر من وزنك كمان.كلنا بالهوى سوى هههههه

ايوه هتان نسيت اخبرك بخصوص توقف الوزن ترى كلامهم مو صحيح لانو توقف نزول الوزن مابيصير الا بعد...

أماني فيصل :

ياأختي ضمور العضلات ماأعني فيه نظامها الغذائي اللي بالأساس عليه ملاحظات أعني بالضمور في حال أعتمادها على التمارين الهوائية بشكل مكثف وما يقارب الساعتين يوميًا, لأن العضلة ما تنبني ولا تقوى ولا تحرق الا في تمارين المقاومة فقط, وأدري انها بتنزل نزول سريع لأن وزنها عالي وهذا اللي يخوف أنه يترهل جسمها بشكل أكبر عشان كذا تضيف المقاومة لتقوية العضلات وتتلاحق مع النزول بيكون فيه شد, وشيء طبيعي أن الوزن ينقص بأول أسبوع رقم كبير لأن الجسم ماتعود على الحمية ثاني ثالث رابع أسبوع بعدها راح يتكيف الجسم ومافيه نزول وزن زي أول أربعة أسابيع, تضطر تدور على حمية جديدة عشان تكمل المشوار . وللأسف دايمًا ألاحظ البعض تسعى وراء نزول الوزن بشكل سريع وبأي طريقة وتنسى أهمية شد الجسم وتناسقة اللي مايقل جمالية عن الرشاقة.

ياأختي ضمور العضلات ماأعني فيه نظامها الغذائي اللي بالأساس عليه ملاحظات أعني بالضمور في حال...