ممتاز استمري انا اتوقع تنقصيد 5 كيلو خلا 10 ايام او اسبوعين..
لكن لو ماتاكلين حلو ابدا ولا تضيفين ملح فانا اتوقع انك تنقصين اكتر ..
بس ياريت انك مع اسبوع تغيرين الفطور الصباحي من جبنة لبيضتين مسلوقات تاكلين منهم صفار واحد فقط
واتمنى انك تنوعي كذلك الغذا .. يعني يكون صدر دجاج منزوع الجلد مسلوق او مشوي مع اضافة توابل ماعدا الملح
والاهم انك تعملين رياضة عشان الريجيم بدون رياضة راح يرهل جسمك
موفقة
الككلية
•
اي خمس وجبات في اليوماي خمس وجبات في اليوم
والله مو قادره اكل تعقدت خلاص وصلت لمرحلة اليأس صرت اشوف الاكل ابكي مابي اكل ادعولي انحف هالشهر واقط 10 كيلو والله حارمه نفسي كثير وابيكم تتشجعون معاي وتسون
شاكره لك مرورك
شاكره لك مرورك
الككلية :
ممتاز استمري انا اتوقع تنقصيد 5 كيلو خلا 10 ايام او اسبوعين.. لكن لو ماتاكلين حلو ابدا ولا تضيفين ملح فانا اتوقع انك تنقصين اكتر .. بس ياريت انك مع اسبوع تغيرين الفطور الصباحي من جبنة لبيضتين مسلوقات تاكلين منهم صفار واحد فقط واتمنى انك تنوعي كذلك الغذا .. يعني يكون صدر دجاج منزوع الجلد مسلوق او مشوي مع اضافة توابل ماعدا الملح والاهم انك تعملين رياضة عشان الريجيم بدون رياضة راح يرهل جسمك موفقةممتاز استمري انا اتوقع تنقصيد 5 كيلو خلا 10 ايام او اسبوعين.. لكن لو ماتاكلين حلو ابدا ولا...
****لله تجيني قابليه اني انوع خلاص مخي برمج نفسه جته عقده بس بحاول انوع
شاكره مرورك ياقلبي
شاكره مرورك ياقلبي
ربي ينحفك م غير شر....ما فكرتي بقصه المعده؟؟؟ربي ينحفك م غير شر....ما فكرتي بقصه المعده؟؟؟
فكرت بس لما رحت للجامعي قالو السكر التراكمي مرتفع عندك والاهلي غالي حيل بس ربي ينحفني بدون هالمشارط :(
شاكره مرورك
شاكره مرورك
الصفحة الأخيرة
فعلًا رجيمك قاسي وبتنحفين بأول أسبوعين وبعدها يوصل جسمك لمرحلة المجاعة ,
فتضعف نسبة الحرق في الجسم وتتخزن الدهون خوفًا من أستمرار الجوع,
ويبدأ الهجوم على العضلات لأن لها عامل قوي في عملية الأيض ,فيمتص البروتين منها ويحوله لجلوكوز,
وماراح يتوقف الهجوم اللي بيطول الأعضاء الحيوية مثل الكبد والكلى وعضلة القلب لأنهم يستهلكون طاقة,
والرقم اللي بتشوفينه نقص على الميزان مو من الدهون بيكون من العضلات,
فيترهل الجسم وبيأخذ شكل جدًا بشع,
غير الوجبات اللي حصرتيها في فطور وغداء وهذا خطأ لازم الوجبات الثلاثة الرئيسية تكون حاضرة يوميًا مع وجبات خفيفة بينهم,
لأن الجوع فوق الثلاث ساعات بتقل عملية الأيض اللي تحتاج تحفيز لأستمرارها وزيادتها,
لكذا غيري نظامك الغذائي لنظام صحي بدون حرمان وتجويع لمدى الحياة,
وخلي لك نظرة مستقبلية لصحتك وجمالك وتناسق جسمك.