اختي ال يوزنهم 90 كم ينزل من اسبوع اختي تبي تعرف كمينقص

مشكور ويعطك العافية

Mashkoura 7beebty nabth o 3asach 3alowa enshallah,bs momkin so'al,entay gareatay 3anna kil el-ma3loumaat ana khayfa min salfat el sandwiches aw el-f6ayer o 2 glasses of rice ya3ny hathy awal marrah alga rejeam chithy,o momkin ba3ad so'al magalaw shkither calories bel-youm,adry atheetich bs sara7a jethabny el-rejeam o wedy a6abqa bs 3ogob matredean 3lay enshallah.