ونظام التثبيت كم مدته؟
وصحيح.. ما هي نوع الرياضات اللي لازم نمارسها مع النظام وكم المدة؟
ونظام التثبيت كم مدته؟
وصحيح.. ما هي نوع الرياضات اللي لازم نمارسها مع النظام وكم المدة؟
lolosafa
•
bent_bh :
نظام التثبيت عزيزتي يختلف منأسبوعين لشهر لأكثر
لان كل واحده بحسب التزامها به فيجب ان توزني كل اسبوع لمعرفه مدى فقدك او استرجاعك او حفاظك على الوزن
ونوع الرياضه معه أي رياضه حرق يعني يكفي نصف ساعه باليوم وممكن تكون موزعه(أنا أعملها 10 دقائق منفصله تكفي لحرق 100 سعر حراري تقريبا)
أتمنى أكون أفدتك
لان كل واحده بحسب التزامها به فيجب ان توزني كل اسبوع لمعرفه مدى فقدك او استرجاعك او حفاظك على الوزن
ونوع الرياضه معه أي رياضه حرق يعني يكفي نصف ساعه باليوم وممكن تكون موزعه(أنا أعملها 10 دقائق منفصله تكفي لحرق 100 سعر حراري تقريبا)
أتمنى أكون أفدتك
lolosafa
•
شكله رااااائع تسمون ياصاحبة الموضوع ويا ناقلتهشكله رااااائع تسمون ياصاحبة الموضوع ويا ناقلته
أشكرك ريم الدوحه على المرور والتعقيب
وشكر خاص لاختي وئام بارك الله فيها
وشكر خاص لاختي وئام بارك الله فيها
lolosafa
•
الاخت وئام الاخت لولو بغض النظر عمن كتب او سبق في الريجيم فلكن الشكر الجزيل على هذا الموضوع لما به فائدة تعم على الجميع مع حفظ الالقاب طبعا بس ياريت تكتبوا باقي الريجيم عشان بدي اعطيه لأختي لأنها بدها تسافر وبخاف ما أقدر أأمنلها اياه مشكوووووووووووووووراتالاخت وئام الاخت لولو بغض النظر عمن كتب او سبق في الريجيم فلكن الشكر الجزيل على هذا الموضوع...
بارك الله فيك يا ابنة القدس وطبعا لايهم من كتبه او نقله المهم الفائده تعم وهو ما اسعدني جدا جدا
هذا الريجيم يمكمك تكرار كل اسبوع مره اخرى وبذا يكون لدي اختك شهر كامل انشاء الله
أشكرك على المرور
هذا الريجيم يمكمك تكرار كل اسبوع مره اخرى وبذا يكون لدي اختك شهر كامل انشاء الله
أشكرك على المرور
bent_bh
•
أني قررت إن شاء الله أبدأه في العطلة الصيفية لأنه يحتاج إلى (طبخ ونفخ) وما راح يكون عندي وقت كافي في ايام الامتحانات..
اخت لولو..ممكن تطرشين ليي نظام الرجيم كله بالتفصيل مع نظام التثبيت؟ أكون لك شاكرة وتكونين عملتين معروف لهالمسيكينة..
اخت لولو..ممكن تطرشين ليي نظام الرجيم كله بالتفصيل مع نظام التثبيت؟ أكون لك شاكرة وتكونين عملتين معروف لهالمسيكينة..
الصفحة الأخيرة
الاخت لولو
بغض النظر عمن كتب او سبق في الريجيم فلكن الشكر الجزيل على هذا الموضوع لما به فائدة تعم على الجميع مع حفظ الالقاب طبعا
بس ياريت تكتبوا باقي الريجيم عشان بدي اعطيه لأختي لأنها بدها تسافر وبخاف ما أقدر أأمنلها اياه
مشكووووووووووووووورات