حبيباتي انا قريت عن رجيم مشعل وقريت اغلب التجارب وكلهم يمدحونه ونزلو عليه وهو الفطور عنب عادي والغدا والعشاء ورق عنب محشي اهم شيئ لايكون في الحشوه لحمه وانا شخصيا جربته والله يحقق لكم كل اللي تتمنونه وينزل وزنكم من غير شر
الصفحة الأخيرة
انا كان وزني 87 وصلت الين 63 ونص وتركته من خبالي بدون مااعمل تثبيت وزن
وبالنسبه للامساك يختي بطني فيها مجمع العرب مايهدك ياجبل ههههههههه اشرب برتقال اناناس ماعندك احد بس لو اشرب شاي الضيافه او شاي الرجيم ارتاح وبطني خفيفه صراحه
ودحين وزني رجع ماادري كم بالضبط بس واضح من ملابسي انه رجع وزني وبديت فيه من اليوم كنت صايمه وفطرت علبه لبن زبادي وعليه شرايح خيار وفلفل اسود والتمر بخليه شوياات مع الحليب
حمستيني من كلامك ع التمر واللبن كنت ملتزمه فيه زماان
يلا ادعوولي بمسك 10 ايام كامله بدون انقطااع بشوف ايش النتيجه وعندي الاوبتراك واثقال وروابط تمارين فرنسيه اجلس اتمرن عليها
يلا ي بنات شدووا حيلكم نبغي نصلي ونقووم الليل واحنا بصحتنا وعافيتنا رمضان قرب