رجيم مشقار الجديد

na6renich o latet'akherean plzzzzzzzzzz

اليوم الاول:
الفطور فنجان بابونج منقوع
كوب حليب خالي الدسم
توست اسمر محمص
2 شيرحه طماطم
خسه
خيارة
شريحه جبنه بيضاء خالية الدسم
فنجان قهوة بدون سكر
الغداء:
كوب من شراب اكليل الجبل
سمكه مشوية او 3 حبات ربيان مشوي
سلطه خضراء مكونه من الملفوف وخل التفاح وزيت الزيتون والكمية غير محددة
حبات قليله من الزيتون
جبن خالي الدسم
رغيف خبز اسمر
حبتين فاكهه حسب الطلب
العشاء:
كوب من منقوع الزعتر بدون سكر
شوربه خضار + كرفس
تفاحة.

اليوم الثاني:
الفطور:كوب يانسون او كريب فروت (علي الريج)
بيضه واحدة مسلوقه
رغيف خبز اسمر محمص
خياره
الغداء:
قبل الغداء كوب من منقوع مردقوش
شريحه لحم بقري مشوية 150-100 جرام
خضار علي البخار
رغيف خبز اسمر صغير
فاكهه
العشاء:
قبل العشاء كوب منقوع الخزامي
شوربة خضاربها (ذرة ،هيل،شبت)
جبن خالي الدسم
رغيف خبز اسمر
كوب عصير جزر
وعند الجوع (خس+لمون)

نتريا الباقي؟؟؟

زكم ينزل؟؟؟

بس وين نقدر نحصل الخزامى في الامارات؟؟؟

كم ينزل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟