زوزي 2003
حبيبتي
اول شي لا لا لا لا لا تفقدي الاردى وخليك دايم قويه امام المكولات الدسمه
وبعدين حبيبتي انتى ابدي اولا اسبوع من الرجيم الى فيه اكل اكثير
وعندك فوق كل النوع الرجيمات يا عمري واذا انتي تبغين نوع معين من الاكل اذكريه لي وبقولك عن الرجيم
alkastnaa_2
تسلملى يا الغاليه
عـــــــذوب.......
س:ياليت تفصلينه شوي يعني كل نوع كم الكميه اللي اكلها ؟
وبعدين الشوكلاته متى اكلها وهل احذف شي من الريجيم اذا اكلت الشوكلاته وكم كمية الشوكلاته


الكميه يا اعيوني مش محدده يعني حتي الاشباع وانتى طبعا بتعرفي كيف ..يعني نصف دجاجه او 2 شريحه لحم او صحن رز اسمر مع علبه روب وهكذا
اشكولاته تكلينها بعد 3 ايام من الرجيم دون حذف اي شى من الطعام في ذاك اليوم والشوكولاته تكون يعني توكس كامل او مارس كامل حجم كبير مع القهوه.
نونو السعنونه
..........حبيبتي الافضل انك ما تعملى رجيم في هذا الفترة بس اكلي طبيعى يعني مش اكل مليان زيت وجاولى تاخذى الحبز الاسمر وتاكلى فوكهه كثير وتشربي الحليب و البن قليل الدسم وتعملى رياضه خفيفه مثل المشي في البيت لمدة نصف ساعه
يعني حاولى تقللى من الاكل وبعد كذا اعملى رجيم ......

السلام عليكم ... شكرا متووووووووون
ما قصرتي على هدي الجهوووووووووووووووووووووووووود :)
اقووووووووووووول الله يخليج نبي ريجييم الشابورة بسرررررررررررعة ونبي ريجيم الكاوكاو بسرعة
انا وزني تقريبا 89 او 90 وطولي 172
وابي شي يناسبني الله لا يهينج :)
ومشكووووووووووووووورة

حبيبتي رجيم الشابوره
طول اليوم الشابوره و الشاي وماء واذا ارتي التغير فا الخبز والجبن الابيض القليل الدسم والشاي يكون من دون سكر و الشابوره تكون سمره مش مهم للرجيم بس تكون بر مثل الى تنباع في المخبز او السوبر ماركت


اما عن رجيم الشكولاته
في الصفحات الى قبل كثير من الرجيمات الى فيها شكولاته

و ابكتب واحد انا جربتها وجربتى صدقتي وضعفت عليه 4 كيلو في اسبوع
الفطور
2توست مع جبن قليل الدسم وكوب شاي او حليب
الغداء
نصف دجاجه مع سلطه او
لحم مشوي مع سلطه او
تونه سلطهاو
رز اسمر مع روب الرشاقه ..
اي كميه

العشاء
2 كيس توكس
او
2مارس
او
2 كت كات
او 2 من اي شكولاته انتى تجبيها
مع دايت سفن او ببسي

مع عمل الرياضه و الرقص و شرب الشاي ماناسول
مجــــــــــــــــــــرب
مضمــــــون

متون

هلا متون...
مشكوره ويعطيك الف عافيه وننتظر منك المزيد
(حشا شبعه هي ما شبعنا رجيمات)لا لا امزح بس صراحه ما شاء الله رجيماتك روعه مره
ومشكوره يا عمري تعبناك معنا...
وباي..

مشكوره حبيبتي
مافي تعب
وانا عند الطلب ههههههههههههههههههه
باي