*منال
حبيبتي الشكولاته لما تكلينه بعتدال ما راح تمتني وبعدين يا عيوني اعملى رياضه لكى تحرقي السعرات الحراريه
والجبن يمكن تستبدلينه با البيض
ام السعد
من كيلو 3الى4 كيلو في الاسبوع
واختي جربتها
el5a6eera
الرجيم الشابوره كل اسبوع وبعدين يوم راح
و عادي أضيف للرجيم حليب أو لبن خالي الدسم و خبز أسمر ؟ ايه عادي

هلا متون...
اخر رجيم اللي كاتبته لام السعد يصلح جبن ابيض عالفطور بدل الروب؟؟؟
وبالنسبه للرياضه كم مدتها مثلا تكفي نص ساعه ؟؟ وهل بكذا انزل 3 او 4 كيلو؟؟
ومشكوره يا احلى متون...

رحيل 11
حبيبتي اذا اتني تبغين الجين فاعادى بس يكون قليل الدسم و تكون الجبنه بيضه
و الرياضه انتى سوي رياضه اول شي نضف ساعه بعدين زيادي اشوي شوي وذا طبقتي هذا الرجيم انشاء الله بتنزلى من 3الى4 كيلو
واشربي ماء كثير يعني في اليوم 6الى7 اكوب ترها كويس للجسم و بعد للبشره يخليها صافيه
وبس يا عيوني
متون

مشكوره متون على الرد
عندي اسأله ثانيه ممكن؟؟

الشوكلاته ممكن ابدلها باي شي ثاني بنفس السعرات الحراريه ولا لازم شوكولاته
الجبن ممكن ابدله بلبنه
ممكن دايت بيبسي
ممكن استعمال السكر مع الشاي

وشكراااا:18:

متونة .......... والله انج طيبة ما قصرتي :)