*منال*
الشكولاته لا يمكن ان تستبدليه اما عن الجبنه فا ممكن ان تستبدليه با لبنه
اما الديت فممكن و السكر لا لايمكن ان تضيفها الى الشاى الا اذا كان سكر رجيم
موكا فرابتشينو
مشكوره يا الغاليه

انا اسفه اختي على الرد المتاخر
و رفيجتي حبت رجيم الى وصفتي و الحين هيا قاعده اتصوي
بس في وحده ثانيه هم تبي تجربه و تبي هم وصفه من وصفاتج الحلوه
وزنها 85
طولها 150
فيها فقر دم و سكري
بس نبي وصفه منج و يعطيج الف عافيه
مع تحيات
اختك
sweetgurl
:32:

sweetgurl:32:
حبيبتي عندي رجيم وايد حلو للسكري
الفطور
ربع رغيف خبز اسمر
جبنه قليلة الدسم
فاكهه كيوي او برتقال
عصر طازج او جليب و شاي

الغداء
نصف دجاجه
ربع رغيف اسمر او 6 ملاعق ك معكرونه او صحن رز اسمر متوسط
سلطه خضراء
كاس لبن قليل الدسم

العشاء
كوب عصير و ربع رغيف اسمر و جبنه قريش قليله الدسم و حبه فاكهه
مع
ممارسه الرياضه بنتظام :02:

انا طولي 159
ووزني 80
أبي انزل وزني الزايد خلال شهر ترى مرة محتاجة
انا كان وزني 65
بس بعدين صارت لي ظروف واخذت حبوب عشان الشعر والوجه ومن تاثيراتها السلبية زيادة الوزن وبعد ما تركتها ما رجع وزني الاولي
ساعديييييني ترى ثيابي كلها جديدة وصغيرة على انتظر الرد
ملاحظات
انا عندي حساسية من البيض
ما حب اللحوم مرة خاصة لحم المواشي يعني اعيش على البحريات (السمك والربيان)
ما اشرب غازيات ولا عصاير الا عصير برتقال او جريب فروت كي دي دي او اي نوع بدون سكر
اكل شوكلاته بس مو ادمان
اميل للنشويات اكثر يعني بصراحة ما قدر استغني يعني لو كانت الكميات قليلة مو مشكلة بس ما يكون النظام خالي او قليل مررررة يعني مرة اسبوعيا صعبة
ومشكووووووووووورة


:27:

مشكوره وايد حبيبتي على الرد و على الوصفه و هم رفيجتي تشكرج وايدددددددددددددددد و تقول يعطيج الف عافيه و تسلمين و ما تقصرين يا غاليه
مع تحيات
اختك
sweetgurl