sweetgurl
ياعمري مشكور وعادي وانا عند الخدمه وانتوا اكثر من خواتي
Amo0ola
حبيبتي ابعطيكي رجيم انشاء لله يعجبك
الفطور
2 توست مع جبن شرائح قليله الدسم وكوب حليب او شاي او عصير اذا حبيتي
سنك
2حبه خيار
الغداء سمك مشوي مع سلطه جرجيروطماطم وخيار او
تونه مع سلطه او
ربيان مشوي او مسلوق 9 حبات فقط مع السلطه او
رز اسمر مع الروبو السلطه
وبعد الطعام كوب شاي اخضار
العشاء
روب وخيار او فاكهه
مع الرياضه ؟

متونة
والله اذا تساعديني لج مني دعاوي زينة كل ما تذكرتج
طولي 172
ووزني 75
وما زبط معي لا كربوهيدرات
ولا التمر والحليب
ولا الشوربة
ولا النوع الواحد
ولا الماكروبيوتك
ولا
ولا
ولا
ولاشي



نفسي اصير 66 واثبتهم ولثبتهم ولبتهم

بانتظار خبرتج

:41:
حبيبتي شفتي الرجيمات الى في الموضوع كله انا جربتها و الى جربتها صديقتي و غيرهم من الاهل وضعفوا عليه انا مجربتها يا عمري اختاري واحد واذا ما في واحد عجبك حطي نوع الاكل الى تفضلينه وبشري برجيم
:27:

متونة
اليوم بلشت برجيم العصيرات مال اليومين
سؤالي
هل استطيع شرب الدايت كولا خلاله؟
كم متوقع ينزلني؟

ولاخر السبوع بدي اكمل برجيم الشابورة

بس ما اعرف شو هي؟
من الحكي فهمت انها بسكوت النخالة اللي كله نخاله سمرا
اذا كان فهمي صحيح

هل استطيع تناول الشابورة وحليب خالي الدسم؟
لاني احسها ناشفة وحدها واحبها مع حليب او نسكافه

حبيبتي
لا تستطيعين شرب الدايت خلال رجيم العصير بس الماء و الحليب و الشاي و القهوه و العصير فقط.
في اليومين 2 كيلو
الشبوره السمر من المخبز واذا.حبيبتي انتى من وين علشان اقولك اي مخبز تروحين وتخذيها

هل استطيع تناول الشابورة وحليب خالي الدسم؟نعم او حليب او شاى عادى
وتقدرين تضيفيلها بهد قليل مع الجبنه المالحه قليله الدسم مقدار 2ملعقه .
والتوفيق