انا وزني70وطولي بين 155و150ابغاه لمدة شهر ينحف15على الاقل:29: :44:

بحرالشوق

:21:
حبيبتي اسمعى فوق في الموضوع رجيمات كثيره وكلها تنحف اذا طبقتيها تمام
او
اذا كان عندك شي او اكل معين اكتبي الاكل وانا اعطيكى الرجيم على حيب الاكل الى انتى تبغيه اوكي
:23: ummusab
حبيبتي انا ما اعرف بضبط ايش انتى تبغي يعني انتى ذكارتي اشي اوكى هى تما م بس ايش المطلوب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اكتبي وانا ارسالك اوكى:time: :32:

:24: :26:

please enter lakii muontada so i can write in english

1- al3asee any kind and as much i want

2-alfatoor milk+tea with sugar right
3- alfatoor i don like slice ma3leesh asmar 3ady

4-iam 90k can i losse 4 k in the week

5-they said here i u loose too much not good 4k 9 pound too much

6-if i have party i eat toomuch can u make barnamej for fatoor and ......... :44: :32: :06:

عزيزتي متون أخيراُ قررت أسوي هالرجيم و لازم أسويه ضروووووووري لأن عندي مناسبة غالية جداً جداً جداً علي و ما تتصورين لأي درجة .. و أنا نزولي صعب لأن الزيادة 10 كيلو بس ..طولي 157 ، وزني 58 بس يوم تشوفيني تعرفين ان عندي زيادة كبيرة في الأرداف و البطن و الخصر :( :44: :44:

والمناسبة عقب شهر ..

و عندي كم سؤال أتمنى أنج تجاوبيني عليهم ..

الرجيم هذا اسويه أسبوع و بعدين يوم أووف و بعدين أكمل أسبوع صح ؟؟

الفطور ..التوست أسمر والحليب قليل الدسم صح ؟؟

السناك ..الكاكاو الي أحبه 38g ينفع ؟؟و بشو اقدر أبدل القهوة ؟؟

بد الغداء بساعتين ..عادي لو آكل شرائح أناناس معلبة ؟؟ طبعاً بتكون الشرائح في شراب مع سكر بس بغسلهم ..و بحدود كم شريحة آكل ؟؟

و بحكم أني طالبة ثانوية عامة ماقدر اتريض كل نص ساعة أولاً لأني بكون في المدرسة لين الظهر و يوم برجع البيت بقعد أدرس فما بفضى للرياضة مع أن عندي سيكل ثابت في حجرتي :06:

أدري أني ثقلت عليج بأسألتي بس تحمليني ..آآآآآآآآه ثم آآآآآآآآآآآآآآآه لو تدرين أشكثر عزيزة علي هالمناسبة جان عذرتيني :44: